阳虚，湿重，里重寒，脾胃不好。吃什么可以调理身体？

湿冷多为脾虚所致。如果体外空气湿冷，就会导致脾虚湿冷证，人体内就会出现湿冷之邪。

1，寒湿之邪留于经络关节，宜用祛风除湿通络之药。中药藤有这个功效；还要根据身体上下肢的不同，选择不同的中药。比如羌活一般用于上肢，独活多用于下肢。

2、寒湿之邪停留在脏腑，要选择进入脏腑的祛湿或燥湿药物。如藿香、陈皮、半夏、厚朴等。

3、寒湿之邪，还要看寒湿的具体病因，寒湿分为外湿和内湿。

外湿多因外感六淫寒湿，宜祛邪；

内湿多是由于脏腑阳气不足，尤其是脾肾阳虚引起的内湿，需要温补脏腑之阳。

要解决湿冷之邪，需要祛湿温中。

饮食上不要吃生冷食物，以免伤脾，加重湿冷。取山药50克，薏苡仁250克，茯苓30克煮粥，健脾益气，祛湿升阳。坚持服用可以使体内的湿冷之邪消失。

祛寒湿方法及注意事项1、生姜大枣茶

大枣25-30克，生姜10克，红茶0.5-1.5克。将大枣放入水中煮熟，晾干。将姜片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。然后用开水冲泡枣、姜、红茶5分钟。每日1剂量，三次温性减肥枣。生姜散寒，大枣补血，生姜和大枣有很好的健脾养胃的作用，适合体寒脾虚的体弱者。

2.生姜红糖汤

生姜15g，红糖16g，煮30分钟暖胃祛湿散寒。

“热的人冷，冷的人热。”

食物的性味与体质的寒热有着密切的关系。食物的性味必须与体质属性相适应，才能达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症状有不同的饮食禁忌。

冬天吃羊肉牛肉火锅比较好，开着暖气吃冰淇淋喝冷饮就不好了。

寒性体质的人应多选择温性食物，具有温中、补虚、助阳、散寒的作用，可改善其衰退、停滞、萎缩、贫血等症状。此外，适量食用辛辣食物可祛寒，刺激内分泌，尤其是性腺；酸性食物可以收敛，生津益阴，防止湿气在体内聚集。

早上可以试着吃一片生姜调理脾胃。一般可以买些大麦茶，泡一会儿。

你找个老中医，不要江湖郎中，找他咨询就行，一定要对症。