老年人腰腿痛怎么办？

腰痛是老年人的常见症状。因为身体机能的下降，大多数老人对腰酸背痛不以为然。老人腰腿痛是怎么回事？怎么缓解？

老人腰腿痛是怎么回事？

随着年龄的增长，身体的内分泌和免疫功能已经老化，老年人的骨骼也在发生变化，会逐渐伤到腰腿，出现腰腿痛。还有一部分老年人会骨质疏松，腰椎间盘突出。如果治疗不当，就会出现腰痛。另外，天寒地冻也会加重老年人腰腿痛的情况。

老年人腰腿痛怎么办？

老年人腰腿痛，如果是单纯的疼痛，一般不会对老人造成太大的影响，而且会给日常生活带来很大的不便，甚至可能造成残疾。看来老人的腰腿痛不能掉以轻心，一定要积极预防。那么如何才能缓解老人的腰腿痛呢？

腰腿痛的老人需要对症治疗。

(1)对于经常性的腰腿痛，一定要去正规医院检查，找出真正的原因，进行正规的治疗。

(2)老年人要注意休息，避免过度劳累，尤其要保持腰部放松，防止腰肌劳损。

(3)由于风湿引起的腰腿痛，老年人一定要注意防寒保暖，避免淋湿。

(4)如果是骨质疏松、腰椎间盘突出引起的，可以接受按摩、理疗、针灸等方法帮助缓解疼痛。

对于老年人，中医可以用来帮助缓解腰痛和腿痛。比如在中医的指导下，煮一些中药，热敷腰腿，也有助于缓解疼痛。同时也可以喝一些茶制品，这样有疏通气血，活血化瘀的功效。

老年人在选择床上用品时，不要选择太软的床垫，以免加重腰腿痛。最好是硬板床，睡觉时可以放松肌肉，枕头不要太高。一般拳头的高度要好些。侧睡更有利于脊柱、腰腿和韧带放松。

老人也要注意穿鞋。如果有腰腿痛的老人，建议硬路穿硬鞋，软路穿硬鞋。此外，老年人穿鞋也要注意保暖、宽松、透气、防滑。

老人可以多吃一些含钙量高的食物，比如虾皮，也可以多吃蔬菜和豆制品。菠菜和空心菜也很不错。