吃什么治疗老年性骨质疏松？
1，吃什么治疗老年性骨质疏松
(1)黄芪虾皮汤
黄芪20克，虾皮50克。黄芪切片，放入锅中，加适量水，煎煮40分钟，去渣取汁，加入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调料，炖20分钟。作为汤随餐服用，能补脾肾，补钙，抗骨质疏松。
(2)芝麻核桃仁粉
黑芝麻250克，核桃仁250克，白糖50克。黑芝麻去杂，晒干，炒熟，用核桃仁磨成细粉，加入白糖，拌匀装瓶备用。每天两次，每次25克，用温水送服。能滋补肾阴，抗骨质疏松。
(3)桃酥豆沙
150g扁豆，黑芝麻25g，核桃仁5g，糖适量。将扁豆放入沸水中煮30分钟，然后去皮，再将扁豆蒸熟，捣碎。芝麻炒熟后磨成粉备用。油热后，将扁豆糊翻炒至水差不多用完，放入白糖翻炒，再放入芝麻、白糖、核桃仁融化翻炒。能健脾补肾，抗骨质疏松。
(4)茄子虾饼
茄子250克，虾皮50克，面粉500克，鸡蛋两个，黄酒、姜、酱油、香油、精盐、糖、味精各适量。将茄子用盐切丝15分钟，挤干水分，放入用酒浸泡过的虾皮，加入姜丝、酱油、糖、香油、味精，混合制成馅料。将面粉与蛋液和水混合制成面粉糊。六成热的植物油舀进一勺面糊，在旋转的锅里摊成饼，中间有馅，盖半勺面糊，两面煎。经常食用可以补钙，预防骨质疏松。
(5)萝卜海带排骨汤
排骨250克，白萝卜250克，紫菜50克，黄酒，生姜，精盐，味精。将排骨用水煮去浮沫，加入姜片和黄酒，小火炖至熟。熟时加入萝卜丝，煮5 ~ 10分钟，调味后加入海带丝和味精，煮开。可以补钙，预防骨质疏松。
红糖芝麻糊红糖、黑芝麻各25克，藕粉100克。先炒黑芝麻和白芝麻，然后加入藕粉，用开水冲服，再加入红糖拌匀即可食用，每天饮用一次。可补钙，适用于缺钙的中老年人。
以上是老年人调理骨质疏松症的食疗药膳。骨质疏松症患者不妨试试！食疗结合医生的积极治疗，一定会让你的身体更健康！
2.预防骨质疏松症的方法
第一，补钙
人体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中，使其更加坚硬，1%通过血液循环参与体内的重要工作，如肌肉收缩、凝血和激素分泌。如果你在饮食中没有获得足够的钙，你的身体会从骨骼中“借用”一些钙来保持血液中的钙水平正常。久而久之，你的骨骼会变得脆弱。事实上，许多人在日常饮食中无法获得足够的钙。乳制品是钙的最佳来源。一杯牛奶或酸奶中含有约300毫克的钙，所以每天3~4份乳制品就能满足人体每天的需要。此外，一些绿叶蔬菜，如芥蓝，也是钙的良好来源。钙强化果汁和豆奶也有很高的矿物质含量，如钙。
第二，补充维生素D
还需要维生素D来补充钙，它可以从你吃的食物中“锁住”钙，促进骨骼吸收。维生素d的来源有两种，阳光(胆固醇生成的7-脱氢胆固醇储存在人体皮下，经紫外线照射后可转化为维生素D3。)和食物。富含维生素D的食物包括强化乳制品、蛋黄、鲑鱼、金枪鱼和肝脏。健康专家建议每天服用200 ~ 800国际单位的维生素D。另外有专家认为每天服用1000IU就够了。这个摄入量靠日常饮食是不够的，需要补充，因为天然食物很少(如三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼；蛋黄富含维生素d。
第三，多运动
当你在运动时，你会向骨骼发送信号，以建立新的细胞，所以散步，慢跑，举重和球类运动也有助于保持骨骼强壮。
第四，多吃水果和蔬菜
一些研究表明，多吃水果和原材料的老年人的骨骼比其他老年人更强壮。原因之一可能是大多数水果和蔬菜提供钾、镁和维生素K，尤其是叶类蔬菜。新兴的研究表明，这三种营养素可能对保持健康的骨骼有传统的中医作用。
五、减少钠的摄入。
吃高钠低钾的食物会加速钙的流失，对骨骼的健康产生不利影响。建议每天摄入少于2300毫克的钠。
这些都是预防骨质疏松的方法。你记得他们吗？同时提醒那些骨质疏松的患者，及时去医院治疗，摆脱疾病。