人为什么会有白发？

专家指出，缺乏维生素B和微量元素会导致长白发。白发变回黑发最直观的方法就是染色，但是染色对身体有伤害。那么，可以通过调理让白发变黑吗？

其实最重要的还是饮食。黑色食物确实对黑发的生长有帮助，比如芝麻、桑葚等。多吃些含碘量高的食物也有帮助，比如海带、紫菜等。

但是，最重要的是做到以下五点:

1.保持乐观

懂得释放自己的压力，对生活保持乐观的态度和愉快的心情，有助于保持头发乌黑。

加强营养

为了防止脱发，要注意饮食调理，平时多吃富含维生素的豆类、蔬菜、水果和杂粮，以利于产生黑发的营养物质的全面摄入。

按摩头发

坚持早上起床睡前用食指在头皮上画小圈，按摩头皮，防止白发。

认真梳理头发

梳头也是一种物理按摩。经常梳头不仅能保持头皮和头发的清洁，还能加速血液循环，增加毛孔头的营养，防止白发。

当头发中的黑色素明显减少时，头发就会变白。人到中老年以后，身体的各项机能逐渐衰退，这是自然规律。然而，许多青少年也有很多白发，这是由于多种原因。有些遗传、营养不良(如缺乏维生素B等。)、精神因素(情绪紧张、焦虑)相关；有些人患有慢性疾病(如肺结核、肠胃病、贫血等。)时间长了，而且他们体质弱，头发得不到滋养，容易产生白发。近年来，动脉硬化患者也会出现过早的白发。但是，很多体质好的人也有白发。所以认为白发不是病，对身体健康没有影响。

要防止头发早白，首先要开朗，其次要注意营养，防止过度疲劳。多吃含维生素B和多种维生素的食物，如鸡蛋、肉类、猪肝、蔬菜、西红柿等。有助于毛发色素的生长。黑芝麻对白发转黑也有一定作用。

还可以试试何首乌片、二至丸、桑麻丸等。有空的时候可以每天按摩头皮2 ~ 3次，每次5 ~ 10分钟，促进头皮血液循环，加强头发营养。染发剂虽然有效，但容易引起过敏反应，有些还有致癌作用，一定要小心。

与黑发不同，白发是由于缺乏黑色素造成的。所以所有导致无法产生黑色素的原因都是白发的原因。那么就有两个方向，黑色素的来源和黑色素产生的过程。前者可以否定，因为黑色素是蛋白质，人体不可或缺。

后者呢？黑发中含有铜、铁等微量元素。所以，当人体缺乏这类物质时，就会导致白发。另外，黑色素的合成需要一种催化剂~酶，人体是否会因为缺少这种酶而导致白发，也需要讨论。

以上都是后天的，还有一种情况会导致白发——遗传。当然，这种是相当少见的。

一夜之间我失去了理智。这是电影里的现实镜头吗？没听说过具体案例，但精神因素确实影响白发的产生。目前我们各方面精神压力都很大，内分泌系统失调，也会产生白发。所以每个人都要有适当的娱乐放松自己，不要太紧张。