慢性胃炎可以吃什么药根治？
合理的膳食结构是健康的基础，也是“护胃”的前提，有九个字:“红、黄、绿、白、黑”、“一、二、三、四”。
所谓“红、黄、绿、白、黑”是对健康有益的五种食物:
“红”指的是番茄(也就是西红柿)。每天一个番茄，前列腺癌风险降低45%。
“黄”指的是玉米和胡萝卜。这些食物富含维生素A，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎。中年人容易得癌症和动脉硬化；老年人容易视物模糊，视线模糊；
“青”是指前面提到的绿茶；
“白”指的是燕麦片，不仅能降低胆固醇，除了排便外，对糖尿病和减肥也有特别好的效果；
“黑”是指黑木耳。科学实践证明，黑木耳能降低血液粘度，每天吃5-15g就够了。
至于“1234”，就是关于大家每天健康饮食的四点。
“一”是每天一袋牛奶。日本有句话叫“一袋牛奶振兴一个民族”。“我们中国的饮食有很多优点，但是缺钙，差不多90%的人都缺钙”。正常情况下，每人每天需要800元。
毫克的钙，但是中国大部分人的膳食中只有500毫克，还有300毫克的差距——仅仅一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天加一袋牛奶就够了。
“如果有的人真的不习惯喝牛奶，那就喝酸奶，再喝豆浆。”
“二”是主食250g，每天碳水化合物250g，即半斤大米或小麦粉。“体力劳动多的可以多一些，一些稍微胖一点，体力劳动少的女性可以适度减少。”但是吃饭要按照四个规律来进行:饭前喝汤，细嚼慢咽，多咀嚼，晚餐少吃，这样很容易维持正常体重。
“三”是三份高蛋白，每份可以从一两瘦肉、一个鸡蛋、两个豆腐、两个鱼虾、两个鸡鸭、半两黄豆中选择，每天要有三份——比如早上吃一个荷包蛋，中午吃一片苦瓜，晚上吃两块豆腐或两条鱼。
“四”就是四句话:粗中有细，不甜不咸，三餐四五，七八分饱。
有粗有细，就是粗粮和细粮搭配，营养有互补作用。每周吃三四次粗粮，比如玉米面、老玉米、红薯，对身体有好处。不甜不咸是指不要全吃甜的，或者不要吃太多甜的；也不要吃太咸。每天吃6克左右的盐是适度的。三四五餐是指每天吃的餐数。大多数人吃三到四顿饭。如何安排“五餐”——在早餐和午餐之间加一顿零食，下午四五点吃一顿，晚一点再吃晚餐，这样总量不变而不是多吃。七八分饱就是吃到七八分饱——离开餐桌的时候你还没有吃饱，但是你还是想吃，让自己离开餐桌。