蒸是浴前蒸还是浴后蒸？蒸完可以泡温泉吗？

如果要洗澡，建议蒸之前先洗澡，蒸之后不建议洗澡，因为蒸有很好的活血化瘀、祛湿散寒的作用。蒸完之后，体表毛孔处于松弛状态。这时候马上洗澡，寒湿之气很容易顺着毛孔进入体内，会影响蒸的效果，也容易着凉感冒。建议蒸完4-6小时左右洗澡。此时体表毛孔已经收缩，不容易导致冷空气进入。

2蒸完可以泡温泉吗？不推荐。

不建议蒸完马上泡温泉，因为蒸和泡温泉都是比较耗能的项目。如果蒸完之后马上泡温泉，会加速体内热量的消耗，容易导致头晕目眩等低血糖症状，特别是对于体虚的人来说。如果蒸完真的要泡温泉，注意时间不要太长，以免造成身体不适。

3蒸的时候可以敷面膜吗？不推荐。

同时不建议敷面膜，因为汗蒸时体表毛孔处于松弛状态，此时身体正在排毒，毛孔中的垃圾毒素也会随着汗液排出。如果此时敷面膜，会影响毛孔的松弛，容易堵塞毛孔，影响身体排毒，甚至容易出现痘痘、长闭口等皮肤不适。另外，面膜在蒸的时候不能起到很好的吸收效果，面膜中的精华会在这个时候随着汗液排出，造成浪费。

建议蒸完敷面膜，此时毛孔处于松弛状态。这个时候敷面膜可以更有利于皮肤吸收面膜中的营养。

4蒸了大概1小时可以出门多久？

蒸完后不建议马上出门，因为熏蒸时受热风影响，体表毛孔处于松弛状态。这时候如果马上出门，室外温差太大，毛孔还没有收缩，很容易导致寒气沿着毛孔进入体内，从而导致感冒的风险。所以蒸完之后要在室内休息半小时到1小时左右，等体表毛孔稍微收缩后再出门。