月经有几种类型。

生理期前会感觉腹胀，小腹突出，一到生理期就会便秘。经血的颜色是暗红的，摸起来粘稠，有时会有猪肝色的血块。月经血很多，第一天少，第二天第三天突然变多。生理期会持续七天以上。由于血液循环不畅，经期疼痛难忍，有时疼得无法起身行走，只能完全依靠止痛药。如果每次都这样，可能会有子宫内膜疾病或者子宫肌瘤。

改进秘方

血液循环不好的人要多运动。如果他们工作累了，他们应该伸展或来回走动。注意不要着凉，不要吃生冷的食物，多吃温热的食物。最好不要用卫生棉条，这样只会让血液循环更差。最好用卫生棉条，也要勤换卫生棉。最好多吃黑红紫的。生菜是凉的，蔬菜最好加热。避免久坐，多走路，让骨盆的血液循环更好。可以喝一些姜黄茶，或者中药玫瑰花、红花、山楂籽，也可以用一些含有天然植物精油的燕窝产品。

类型2:怕冷型

生理期一到，腹部就会觉得冷，经期疼痛严重。天冷的时候会更严重，但是保暖的时候会感觉更舒服。生理期一般较晚，月经期往往持续七天以上。经血的颜色是暗红色的，会混有猪肝色的血块。特别怕冷，出现复杂虚弱症状的概率很大。

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要保暖，尤其是下半身，可以穿厚内衣或者袜子。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿裤子，因为如果下半身受凉，经期疼痛会更严重。建议吃辣椒或红洋葱等温性食物。如果生理期觉得冷，可以试试一次性暖袋，敷在肚脐以下、臀部分割线以上或脚底。平时可以洗澡或者泡脚驱寒。建议喝姜茶肉桂茶，或者干姜肉桂。

类型三:超压型

生理期前会出现精神不稳定，情绪会变得很焦虑，容易发脾气。暴食和厌食这两种现象不断重复。总是放屁或者打嗝会长痘痘，不是便秘就是拉肚子。月经痛的症状每个月都不一样，会随着当时的身体状况而变化。月经前会出现腹胀或腹痛，但月经一来这些症状就会消失。月经血一般是红色的，四到五天正常。有时早，有时晚。

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平时要学会控制自己的情绪。我们可以用芳香疗法来放松和呼吸来平静我们的精神。日常生活要正常，生理期可以听听音乐或者喝点凉茶来平复心情。多吃橘子或者喝茶。平时可以在房间里放一些绿植，装饰一个舒适的环境。起床后可以做一些简单的拉伸运动。如果你有时间，你可以在公园里散散步，深呼吸。建议喝茉莉花茶和薄荷茶，中医可以试试薄荷和陈皮。

4型:贫血型

很容易头晕。当我站起来，我眼冒金星。我的皮肤感觉粗糙和干燥。我心不在焉，总是健忘。虽然没有难以忍受的身体疼痛，但是会感觉腹部不舒服，还会腰酸背痛，各种不舒服的症状，可能会持续很久。经血颜色为粉红色或淡红色，稀薄如水。月经期很短，大概三到四天，或者之前五到七天，但是周期越来越短。月经后期的情况很严重，往往会持续四十多天。临近生理期结束的日子会特别累，特别虚弱。即使生理期结束了，我还是觉得浑身无力。

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平时不要过度用眼用脑，睡眠充足，日常饮食注意补血。每天晚上十二点前睡觉，睡八个小时，第二天不要赖床。如果你睡不着，你可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏，也可以吃深色食物。如果你工作一小时，你会休息十分钟。到了晚上，你的反应会变得迟钝。重要的事情最好在三点钟之前做。不要浸泡在非常热的水中，也不要浸泡太久。建议喝枣茶或者枸杞茶，中医可以试试当归桂圆。

第五类:弱型

生理期之前，脚会肿，肿到连鞋子都穿不了。当她们不在生理期时，会出现异常出血，容易导致乏力、腰酸背痛、食欲不振，容易感冒或腹泻。月经痛几乎没有，但是如果并发血液循环不畅就会很严重。经血呈淡红色，时大时小，呈两极分化，有时会流出大量粉红色经血。月经期一般是四至五天，周期会越来越短。如果并发贫血，月经就容易来晚。这和贫血是一样的。经期疼痛不严重，但平时感觉精力不够，容易疲劳，没有体力。新陈代谢差，水肿严重，下半身特别肥胖。

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吃三餐，多吃消化好、营养均衡的食物，如谷物、豆类等。一定要吃早餐，因为肠胃不好，所以吃的时候要细嚼慢咽。为了有足够的体力，必须睡八个小时，一般是八个小时，但生理期最好睡一两个小时。身体虚弱的人不适合剧烈运动。如果想锻炼身体，最好是饭后散步。推荐喝杜仲茶和高丽参茶。中医可以试试莲子肉和黄芪，也可以用一些含有天然植物精油的养巢产品。