胃总爱胀气，比较难受。有哪些小方法有助于缓解肠胃胀气？

很多朋友的胃都不是特别好，经常容易胀气，让人难受。那么有什么方法可以让自己的胃摆脱胀气，改善胀气的情况呢？

技巧一:吃完后，轻轻揉揉肚子。大部分胀气发生在饱餐之后，所以我们可以选择饭后轻轻揉揉肚子，促进食物消化和胃的良性蠕动，进而改善胃的胀气。这个小窍门操作起来并不难，但效果还不错，不妨一试。

小方法二:平时注意多吃能促进消化的水果。经常容易胀气的人，总是肠胃不好，消化不良引起的。所以日常生活中可以多吃一些促进消化的水果。新鲜的猕猴桃或者山楂都是不错的选择。总的来说，猕猴桃的口感比山楂更容易被大众接受。多吃猕猴桃不仅可以补充维生素还可以改善胀气的情况。为什么不呢？

小方法三:尽量喝醋调理肠胃。食醋调理比较适合在胀气导致身体非常不舒服的时候使用。而且醋不仅能起到调味的作用，还能在一定程度上促进食物消化，所以你也可以试试这个小方法。

小方法四:可以用热毛巾热敷。热敷是一种物理方法。用热毛巾敷胃，有助于减轻胃里的胀气，帮助胃里的胀气排出体外，身体会更舒服。