升奶食品

1，黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。

2.花生

花生可用于脾虚、恶心、水肿、妇女白带、贫血、各种出血性疾病、肺干咳、慢性干咳、产后泌乳等症。

3.丝瓜

丝瓜是一种中草药，络脉甘，性寒。如果有乳腺炎，送奶时有硬块，乳汁分泌不畅，中医会建议丝瓜清汤炖服，可以起到调理乳房气血、通乳、开胃化痰的作用。

4.茭白

中医认为茭白味甘、寒，有清热解毒、防烦渴、利便催乳的功效。现在茭白、猪蹄都是常用的，一起煮，有很好的催乳效果。

5.生菜；莴苣

莴苣是一种很常见的蔬菜。生菜分为叶和茎，两者都含有丰富的营养成分。

6.豌豆

青豌豆可以煮熟后清淡食用，也可以将豌豆苗捣碎榨汁食用。

7.豆腐

豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、红糖、酒糟和水，就可以得到生奶。

8.萱草属植物

中医认为黄花菜有利湿、扩胸、利尿、止血、通乳的作用。

9.莲藕

莲藕不仅仅是美白，还有增强人体免疫力，润燥养阴，活血化瘀，清热生乳的功效。

10，大豆

大豆对乳汁分泌的作用很大。