雌激素很低怎么办？

吃富含硒和锌的食物。牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带和芝麻都富含硒和锌。对于雌激素低的女性来说，多吃这些食物有很好的效果。维生素D与激素有关。食用含维生素D的食物，如蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等，可以起到调节雌激素平衡的作用。就拿植物雌激素来说，植物雌激素可以看作是人类和其他哺乳动物的外源性性激素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素有三种，包括异黄酮、木脂素和大豆苷元，它们都存在于植物及其种子中。

雌激素低，跟长期气血不足有关，是营养不足造成的。或者流血过多。这种情况不宜使用雌激素，要补充气血进行治疗，并限制性生活频率。增加营养。