维生素B1的作用是什么？

1，助消化

维生素B1的重要作用是调节体内葡萄糖代谢，还能促进胃肠蠕动，帮助消化，尤其是碳水化合物消化，增强食欲。女性补充维生素B1还可以促进新陈代谢和消化(女性喝酸奶有助于消化)，还有美化皮肤的作用。

2、有助于缓解疲劳

维生素B1被称为精神活性维生素，因为维生素B1对神经组织和精神状态有很好的作用，可以改善精神状态，消除疲劳。

3、有助于神经系统的正常活动

促进神经系统的发育和正常工作；促进大脑的生长发育；保证心脏的正常跳动。

4、有助于减轻晕车和晕船的症状。

晕车，又叫晕动病，是晕车、晕船、晕机的统称。是指在乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官生物电过大而引起的冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状。

5.帮助宝宝治疗脚气。

婴儿脚气病多发生在2-5月的婴儿。主要是因为乳母缺乏维生素Bl，导致婴儿摄入不足。该病发展迅速，病情严重，如不治疗，可导致死亡。所以家长一定要重视。

扩展数据:

服用维生素B1的禁忌:

1，忌饭前服用:

要知道，饭后服用维生素B1最有利于其吸收。因为维生素B1是水溶性的，如果空腹服用，会很快被吸收到血液中，然后通过肾脏排出体外，才被人体利用，从而使药物无法充分发挥作用。

2.避免同时使用阿司匹林:

由于阿司匹林在胃中水解成水杨酸，维生素B1可以降低胃液的pH值，从而加重阿司匹林对胃黏膜的刺激。因此，它们不应该同时服用。

3.避免与含鞣质的中成药同用:

中成药，如四季青片、感冒宁、复方千日红片、紫金散、舒痔丸、七厘散、虎杖浸膏片、长风槐角丸等。，含有单宁，与维生素B1结合产生沉淀，不易被人体吸收利用，可使维生素B1变质，降低其功效。

4、忌与氨茶碱(碱性药物)合用:

维生素B1在碱性环境中不稳定，会迅速分解，导致其被破坏，药效降低甚至失效。

参考资料:

维生素b1_百度百科