什么中草药减肥有效？
能减肥的中草药1和大黄
大黄是蓼科植物，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等一些蒽醌类物质。具有攻郁、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等功效。不仅能增加胃肠蠕动，促进甘油三酯和脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收，还能促进胆汁分泌，使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，对脂肪的消化吸收十分有利。但大黄不适合虚寒、脾胃虚弱的人。
2、金银花
金银花具有抗菌消炎、清热解毒、降脂减肥的功效，用开水冲泡饮用。
3、红花
红花富含亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸。要知道不饱和脂肪酸对人体减肥是非常有效的，可以明显降低血清总胆固醇和甘油三酯，从而达到减肥的目的。
4.灵芝
灵芝是一种著名的中药。在人们的心目中，它是一种能让人保持年轻，起死回生的植物。能结合和转化脂质，从而达到降血脂、防动脉粥样硬化、减肥的目的。
5.山楂
山楂是一种营养价值很高的中药，含有山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂肪酶、糖、钙、磷、铁等物质，具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量、改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛的作用。更重要的是可以通过肺脾的消化来降低血脂，对减肥非常有效。
6.枸杞
枸杞的主要脂肪成分是亚油酸，具有滋肾润肺、养肝明目、抗衰老、预防高血压和动脉硬化、降血脂和减肥等功效。适合做减肥药，味道也不错，值得一试！
中药1，海藻、夏枯草、粳米各30克，山楂15克，白芥子10克，泽泻、茵陈、柴胡各10克，甘草6克。食用方法:水煎服，每日1剂。
原理:本方化痰消脂，健脾利湿，理气，适用于治疗女性肥胖。
2.决明子1两、车前子3元、山楂2元、陈皮2元、何首乌1元、甘草1元、枳壳1元。
原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子利水，清肺热，明目化痰。陈皮可以清肠退烧。何首乌。具有养血、通便、解毒的功能。甘草润肺止咳，清热健脾和胃。枳壳具有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸痛、消化不良者。
3.姜皮2克，桑白皮3克，陈皮3克，茯苓4克。
提醒:锅中加入500ml水，每次服用时煮沸。连续服用五天，大概能瘦9斤。
4.桑叶10g、百合10g、芦笋10g、桑椹10g、决明子10g、番泻叶10g(可根据需要添加2-3g)。
饮用方法:将药物倒入刚烧开的水中，炖几分钟。可以当茶喝，早晚至少喝一大杯。每日一剂，或两天一剂，一周为一疗程。
原理:这个偏方的作用是帮助刮掉体内的油脂，清理肠胃。使用一段时间后，你会觉得食欲会萎缩。
你做什么运动来减肥？1，游泳
游泳是一种很好的减肥方式，也是一种很好的全身运动，对改善心肺功能非常有效。但是很多人游泳不太好，可以在游泳池里用它来代替，对提高心率有非常好的作用。
2.自行车运动
目前，许多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练。而一般的自行车训练室都太小，很多人在之前的训练中容易出现室内缺氧的情况，虽然健身房是为了提高环境温度，让运动员大量出汗来提高减肥效果。
3.跑步(快走)