落枕症怎么治疗？

落枕是睡觉时姿势不正确，着凉引起的。落枕也是颈部扭伤。颈部急性软组织损伤的主要病理改变是组织水肿、出血和肌肉痉挛。由于损伤的反复发作，可引起组织粘连，形成颈部损伤。治疗:活血散、接骨散外敷效果最好。旧伤要加按摩，外用药酒、舒筋药。当然，更严重的是，我去了医院...这次旅行至少需要七天。还好虽然不用去医院看病，等到脖子完全好了，但是爱了两三天脖子还是有毛病。现在，祝贺你收到这条信息。一旦落枕，就抬脚！折断你的大脚拇指，顺时针或逆时针方向慢慢按摩旋转，你的落枕会得到最大程度的修复。如果发现拇指肌肉紧绷，说明脖子扭伤了，要去医院看很久没见的医生。* *记住，左脚管在左边，右脚管在右边。定期按摩会直接或间接地缓解颈部的肌肉力量，有助于防止颈部受伤。尤其是你(你)总是坐在电脑前的时候，一定要经常按摩！！祝大家身体健康！还有一招很有效，屡试不爽:落枕，也叫失枕，是指颈部一侧肌肉痉挛，导致颈部疼痛，活动受限。此病多发生在冬春季节，主要与睡枕不适、睡姿不佳、肩部有冷感有关。现代医学把落枕称为颈背肌筋膜炎。临床上落枕患者的主要表现是早晨感觉落枕运动，运动时疼痛加重，严重时不敢转头回望。体检显示患者颈部肌肉僵硬、压痛，头部向患侧倾斜，下巴向健侧倾斜，转头时上身需随头部同时旋转。通常，轻度落枕患者可在几天内自愈，症状严重者可持续数周，严重影响人的正常生活，应进行积极治疗。下面介绍一些临床上治疗落枕的常用方法:1。手法治疗(按摩疗法):这种方法可以在医院操作，也可以在家里操作，对落枕有很好的效果。一般经过1 ~ 2次治疗，患者症状可明显缓解。手法治疗包括点压、捏、揉、滚。在进行手法治疗时，医生可以先让患者坐在椅子上，一手托住患者的下颌，另一手托住他的枕头，然后双手同时抬起。如果患者颈部肌肉紧张，应嘱其先尽可能放松，再慢慢拉起提拉，边提拉边晃动，以理顺经络和活动关节；也可通过提起末端并摇动，使患者头部缓慢左右、前后摆动或旋转2 ~ 3次。用此法治疗3 ~ 5次后，患者往往获得较好的疗效。2.自我按摩:不方便去医院的落枕患者，可将按摩乳涂于颈部(患侧)，沿肌肉方向依次按压、按住，然后双手托起头部放在两侧下颌关节上。此法适用于症状较轻的落枕患者。3.针灸治疗:风池、大椎、吊钟、落枕等穴位可供选择。采用吹扫法(强刺激)，留针5 ~ 10分钟。耳针可选择压痛点、神门穴、皮质下穴等。，并且可以停留20分钟。4.药物治疗:中医治疗以活血舒筋、祛风通络为主，患者可口服独活寄生丸、三七活血片；西医治疗以解痉镇痛为主。患者可口服戴芬，每次75 mg，每日1次；或口服扶他林片，每次25 mg，每日3次；也可与余一片合用，每次50毫克，每日2次。5.外治法:患者可外用伤湿止痛膏、扶他林软膏。此外，中药煎剂也可用于患处的外洗和热敷。常用方剂为八仙逍遥汤:防风15g、荆芥15g、甘草6g、当归12g、熟地12g、白芍12g、川芎10g、苦参15g、黄柏6g；或颈痛洗方:威灵仙9克加水1500毫升，煎至1000毫升。患者如果在热敷的同时慢慢活动颈部，往往能收到事半功倍的效果。落枕的自我按摩治疗多是由于睡觉时姿势不当，或颈部受寒，或因外伤、气滞、凝血导致经络不通，筋脉紧绷所致。自我按摩治疗落枕有三个简单的方法。1，按揉风池穴、肩井穴。用中指尖按压风池穴(耳后高骨下部凹陷处)至有酸痛感，再按揉约1分钟。用拇指指腹从颈部向肩部斜推几分钟。2.按压法。用中指指腹或笔尖按压手的落枕点(手背第二、三指节之间)，由轻到重再由轻，* * *按压36次。3.指法痛点。用左手、中指、无名指的指腹找到患处的压痛点。当你碰到肩膀或脖子上像绳子一样疼痛的肌肉时，向旁边移动，使肌肉变软。然后输送头部寻找新的痛点，同样操作，直到头部转动灵活为止。以上三种方法可以单独使用，也可以两种或三种方法结合使用。擀面杖加热，感觉到压痛，难免人一辈子不会落枕，落枕后才觉得痛。因为可以“自愈”，所以很少有人去医院治疗，大部分患者都是在家属或同事的帮助下简单治疗，所以家庭护理更重要。落枕是指睡觉或外伤后突然感到颈部肌肉疼痛，特别是头颈部旋转时。落枕的原因有:①睡眠时头颈姿势不当；(2)枕垫过高，软硬不当或不均匀；③颈部外伤；(4)颈部受风着凉；⑤如果是颈椎病引起的，可以反复“落枕”。前四种可以通过去除病因来缓解。家属可以帮助落枕的人得到按摩和热敷缓解疼痛:(1)按摩:落枕的背后，用一个手指轻轻按压颈部，找出最疼的点，然后用一个拇指从颈顶到肩背部依次按摩最疼的点，直到疼痛明显，表示力度够了。重复此按摩2 ~ 3次，然后用空心拳头轻敲。重复上述按摩和拍打，可以迅速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛。(2)热敷:热水袋、电手炉、热毛巾、红外线灯泡都可以用来止痛。必须小心防止烧伤。(3)选用红花油、甘存山风湿油、云精等。，并每天揉揉痛处2 ~ 3次，有一定效果。(4)伤湿止痛膏和补香止痛音外涂于颈部疼痛部位，每日一次，止痛效果理想，但涂膏后患者颈部活动受到一定限制，孕妇不宜使用。(5)耳针:耳针埋于颈部和枕部，用指尖按压上述耳穴5-10分钟，或用食指按摩。(6)针灸:对于不能前后俯仰者，选择大俞、景谷、昆仑穴；如果不能控制复习，就取手外俞、后溪、风池穴。一般以挂铃穴为宜，位于脚外穴上方三寸处，针刺4-5分钟，强灸3-7次，或每次按摩此穴15分钟。(7)口服止痛片1片有暂时性镇痛作用。(8)改变睡姿，调整枕头高度，扭脖子。(9)如果是颈椎病引起的，应在理疗师的指导下进行家庭自我颈椎牵引治疗。(10)重度落枕患者局部注射0.25%奴佛卡因10 ml，镇痛效果明显。另外提供按摩疗法:①将左手或右手的中指、食指、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处。)，并由轻到重按摩5分钟左右。可以左右手交替进行。②用鱼际从肩颈部自上而下、自下而上轻而快地击打，约两分钟。③用拇指和食指按住左右风池穴和肩井穴1-2分钟。④用拇指或食指按压落枕点(手背第2、3掌骨间，掌关节后5点)，有酸痛感时持续2-3分钟。⑤最后，头颈部要前倾，后仰，左右倾斜，旋转。这个动作要慢慢来，切忌用热毛巾和冷毛巾轮流来防治颈部肿瘤。日常生活和工作中的一些不良习惯是导致颈肩疼痛的原因，如打字或电脑终端工作、长时间频繁看书或长时间打麻将等。颈部肌肉长期受这些习惯影响，会使头部向前突出，破坏正常姿势，引起颈部疼痛。这里有一套简单的肩颈练习。动作要轻柔，呼吸要自然，每个动作可以重复3到5次:①先缓慢深呼吸，一眨眼把头转向左边看左肩，再一眨眼看右肩；然后前后拉伸下巴，放松颈部肌肉。(2)双肩至耳，背部挺直，然后尽可能使双肩下垂。(3)两肩做圆周运动，先抬肩向前转，再向后转。(4)双手平放在大腿上坐着，下巴慢慢垂到胸前，然后从左向右再从右向左转动头部，深吸气，大声呼气，让头部和颈部在缓慢的转动中感到舒适。如果有爆裂声也不用担心，那只是拉伸时肌肉或韧带摩擦骨骼的声音。⑤将头转向左肩，左手放在头顶右侧，另一只手放在右肩上；然后试着非常温柔地把头拉向左边；然后把头歪向右肩，做同样的动作。如果觉得手上压力太大，可以简单的把头依次向左右倾斜。⑤低着头，双手十指交叉放在头顶，让下巴绕着肩膀呈半圆形来回移动，但不要真的把头往下压。⑤此时，可以循序渐进地做一些站立练习。站立收腹，举起双臂做假想的爬绳动作，双臂轮流抓绳，好像真的一样。(3)两臂轮流来回转圈摆动。想象棒球运动员的投球动作，先顺时针，再反过来。③回到坐姿，右手贴在右脸上，当你把头转向右边时，用手给脸增加一些阻力，数两次再向左重复动作。当头部偏向两侧时，振幅应尽可能大。①完成动作时，将手按在后颈和头发与头皮连线的顶端，然后自上而下按摩，或者将食指和中指按在后颈两侧，自上而下按摩至肩部。241.一个预防落枕的方法我以前落枕，过了两三天才好。一个老人告诉我一个方法，从心往下，耸肩缩颈，然后慢慢把脖子转到左边看肩膀，再慢慢从左边转到右边，再转回到左边依次做七八次。不能一次做七八次，可以少做，坚持每天活动一次。李英420。脚枕“枕头”治愈去年冬天抽筋。每天晚上睡着后，经常醒来脚趾抽筋，不得不下床沿着床走才能睡着。有一次，我把脚放在桩上睡着了。我整晚都没抽筋。我关注后，每天晚上都会在脚下垫一个“枕头”。整整一年，没有抽筋。牛金玉421；醋的涂抹方法从落枕处取100g醋，加热至不烫手。然后，用纱布蘸热醋热敷颈背部，两片纱布交替进行即可，使疼痛感觉保持湿热。同时，每次活动颈部20分钟，每天2 ~ 3次，针灸+按摩+局部封闭，两天内即可痊愈。效果挺好的！立竿见影的效果~ ~针灸推拿贴10一个疗程，效果很好。