如何缓解孕吐？

孕吐是孕早期常见的症状，一般出现在怀孕的前三个月。以下是一些缓解孕吐的方法:

1.饮食调整:避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、饼干等。同时，保持足够的水分摄入，每天喝足够的水或其他液体。

2.少量多餐:每天吃5-6次，每次不要吃太多，以免肠胃超负荷。

3.避免空腹:尽量避免空腹。睡前可以吃点零食，或者起床前喝一杯温水。

4.充分休息:保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳和精神紧张。

5.中药调理:可以考虑使用一些中药缓解孕吐症状，但需要在医生指导下使用。

如果孕吐症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业治疗。