温中的食物有哪些

　我们都知道，脾和胃是我们人体比较重要的两个脏器，如果这两个脏器出现了问题的话，对我们的影响是非常大的。不过生活中很多人会因为各种各样的原因而导致脾胃受寒，从而出现不适感，这个时候想要治疗的话，就需要采取温中的方法。

什么是温中

　中医学名词。温暖脾胃的一种疗法。适应于脾胃受寒，而致腹中冷痛，大便稀薄等症。《儒林外史》第二一回：“请了医生来看，有说是着了气，气裹了痰的，也有说该发散的，也有说该用温中的。”

温中的食物有哪些

　温中平时多清淡温热饮食，少吃水果、多吃蔬菜，多增强体质，避免过于劳累及熬夜。

温中吃什么水果蔬菜

　温中适合吃的水果蔬菜主要有苹果、柑橘、金橘、芒果、草莓、芭乐、榴莲、杨桃、番荔枝、荔枝、龙眼、菠萝、菠萝蜜、桑葚、山药、萝卜、山芋等。

温中的中药有哪些

　温中的中药主要有附子、干姜、肉桂、吴茱萸、胡椒、花椒、丁香、荜拨、高良姜、小茴香、台乌、细辛。

温中的食谱推荐

　1、红糖姜肚煲

　做法：猪肚一个，生姜四两，红糖二两(糖尿病患者不用)。将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一道放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。

　2、干姜蜂蜜糯米饮

　做法：干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克。将干姜、糯米洗净，研磨成细粉，入锅，加适量水，煎煮30分钟，取稠汁，待温后调入蜂蜜即成。上下午分服。

　3、姜汁牛乳饮

　做法：鲜生姜30克，鲜牛乳250毫升。将鲜生姜洗净、去皮，切成细丝，放入容器加水捣烂取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。

　看了上面的方法，大家应该知道了如果自己脾胃受寒的话，该怎么办了吧。对于那些脾胃受寒的人群来说，应该多吃一些平性、温性、热性的食物，少吃寒凉性的食物，以免加重自己的病情。另外，平时也要注意积极锻炼自己的身体，这样也可以有助于改善脾胃受寒。