马蹄铁能减肥吗？吃马蹄铁不会让你变胖。

马蹄和普通水果一样，也含有一些糖和淀粉，但马蹄吃起来脆甜，能促进肠胃蠕动。那么，马蹄铁能减肥吗？马蹄热量高吗？

马蹄铁能减肥吗？

马蹄是菱角，可以减肥。

菱角味甘，性寒。具有清热化痰、消食化积的功效。用法:每天早上洗漱后，空腹吃8 ~ 12个去皮的生菱角，用约150 ml温水送服，运动半小时左右。平时患者要多吃水果蔬菜，适量运动，每天睡眠6小时以上。脾胃虚寒者禁用上述食疗偏方。

马蹄铁的热度

别名:马蹄、栗子

热量:59千卡(100克可食用部分)

分类:蔬菜、水生蔬菜

荸荠的质量要求:大、干净、新鲜、皮薄、肉细、味甜、脆、无渣的最好。

菱角的营养价值

荸荠含有丰富的水分、21.8%的淀粉和1.5%的蛋白质，还含有钙、磷、铁、维生素原A、碳酸和维生素B1、B2、C等物质。此外，它还含有耐热抗菌成分菱角和防治癌症的有效成分。实验表明，荸荠对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌和绿脓杆菌有一定的抑制作用。上海市肿瘤防治研究协作组在中药筛选过程中，发现菱角的各种制剂都具有抑制动物体内肿瘤细胞的作用。新加坡《中医杂志》也有介绍，当地菱角用于食管癌的辅助治疗。

食谱推荐

降压作用:菱角汁与鲜莲藕汁、梨汁、鲜芦根汁、麦冬汁合称为“五汁饮料”，用于生津、消暑、降血压。

食道癌治疗:10菱角，带皮蒸熟，每日服用。

治咽喉肿痛:取菱角汁凉服，每次125g。

预防流行性感冒:将鲜荸荠250克、甘蔗1切成块，放入锅中煮沸，熟时食用，具有清热消炎、生津止渴的功效，适用于发热后期的烦渴、低烧，还可预防流行性感冒。

通便:菱角500克，煮熟捣碎，加盐、姜、豆粉，挤成丸子，炒熟捞起。生粉稠化成卤水，浇在药丸上，口感鲜滑，能促进消化，开胃，有利于通便。

痔疮的治疗:痔疮患者经常吃菱角也是有好处的。