睡觉前做噩梦是怎么回事？

说是因为身体已经进入疲劳状态，但大脑还很清醒，也就是说他们配合不好，但也可能是因为太紧张或者吃了刺激性食物。

噩梦详解

噩梦是由于睡眠时短暂性脑缺血引起的(约25% ~ 40%的短暂性脑缺血患者会在5年内发生严重的脑梗死)。人在白天出现短暂性脑缺血时，会出现头晕、心悸、胸闷、眼前发黑、耳鸣以及各种神经紊乱等可怕症状。所以，身体虚弱容易脑缺血的人，恐惧过度的人，服用奎尼丁会引起低血压的人，睡眠时因枕头过多或睡姿不当而导致颈部屈曲、血流不畅的人，晚上深睡时都会做一个医学上称为噩梦的可怕噩梦。浅睡会引起莫名的恐慌，也就是俗称的鬼压身。有时候，人从脑缺血中醒来，持续几分钟的视觉和运动障碍还没有结束，也会导致人挣扎着醒来，却醒不过来。

噩梦很难受，但是醒着的时候发不出声音，四肢也动不了，就像灵魂附在尸体上一样。不仅如此，此时大脑会渴望入睡，人会不可抗拒地入睡，眼睛会逐渐变黑，意识模糊。但这个时候，出于对意识的渴望和对噩梦的恐惧的本能，人们试图摆脱噩梦，立刻醒来，却因为不能动弹而起不来。这个时候，如果有人碰你或者叫你的名字，你就可以马上清醒过来。

对付噩梦的方法

1.噩梦发生时，手脚几乎不能动，但可以试着摇头。我现在已经练习了90度摇头和轻微移动四肢。而且醒后不要在刚才噩梦发生的地方睡觉，很有可能再次发生。最好是开灯，起床，喝点水，坐下，头脑清醒了再继续睡。

醒来后可以听音乐，就再也不会做噩梦了。还是希望大家晚上做个甜甜的梦！

3.当你处于噩梦状态时，不要紧张。如果为了身体的控制权而战，会出现头晕耳鸣等问题，醒来后依然存在。你要全身放松(包括神经)，想想其他的事情，比如第一次约会，然后突然对自己说:我要醒了！90%会让你清醒。要想做到这一点，就必须利用心理暗示，在清醒时不断告诉自己如何应对噩梦。