左腿骨折100天后如何锻炼？

你好。我是赤脚医生。同时经历了左小腿粉碎性骨折的严重事故。所以你可以学习我的方法。

1.你应该多吃含钙和蛋白质高的食物。

2.拄着拐杖走路。不要让受伤的脚100%受力。

3.坐着或躺着的时候，可以在空中做步法练习。

4.多晒晒太阳。可以敷热水，用手掌拍打腿部肌肉，避免肌肉萎缩。

有条件的话可以加点中药帮助长骨头。

我建议如果拄着拐杖走路，每天锻炼3-4次，15-20分钟。