小时候尿酸高，没注意。现在满身痛风结石。我该怎么办？

因为当时的痛风患者多发生在衣食无忧、养尊处优的皇室贵族中。

现在生活水平越来越高，患痛风的人越来越多。

痛风多为“拖”:

痛风的基础是尿酸水平升高。

正常饮食下连续2天空腹检测尿酸水平:男> 420？Mol/L，女> 360？Mol/L，可变为高尿酸血症。

如果不及时控制尿酸，其尿酸水平高于关节内尿酸单钠盐的饱和度，尿酸就会析出晶体，沉积在关节组织内，诱发痛风。

临床上痛风多发生在夜间，主要有两点:

1点，夜间体内激素水平较低。

体内分泌的糖皮质激素有助于排泄尿酸、抗炎、镇痛。

糖皮质激素在早上8点左右分泌，中午达到高峰，夜晚是糖皮质激素的最低点，所以痛风容易在夜间发作。

第二点，尿酸在夜间更容易沉积在人体内。

人体在晚上相对安静。

体内的代谢率和血液流速会变慢，但夏天晚上比较闷热，容易出汗，使水分流失，血压变粗更容易沉积尿酸。

它增加了尿酸盐晶体的形成率，从而诱发痛风。

痛风患者，“睡眠”如果有三种表现，尽早检查。

表现1，腰痛

“腰为肾之府”。一旦出现腰痛，腰部不适，一定要提高警惕。在排除劳损的前提下，很可能是肾脏受损。

尿酸在体内达到一定浓度后，会析出晶体，尿酸通过肾脏排出体外。如果尿酸盐晶体沉积在肾脏中。

会导致肾脏受损，形成肾结石，诱发肾绞痛、腰疼。所以一定要警惕，千万不要忽视。

表现二，肢体水肿

人在睡觉的时候，体内的尿酸盐晶体更容易沉积。

因为晚上身体呈酸性，尿酸更容易沉淀结晶。

如果肾小球被尿酸盐晶体堵塞，就可能发生坏死，导致肾功能丧失，从而影响体内水分的正常代谢，出现水肿。

表现三，排尿异常

尿频、夜间颜色异常都是尿酸过高的表现。

当尿酸盐结晶堆积在肾间质时，慢性肾小管会出现间质性肾炎，导致尿频、尿色异常，尤其是有痛风病史者。

控制尿酸水平，预防痛风，要做好“多2，少3”

“超过2个”

1，多喝水

可以适当喝点白开水，但是水喝多了也会增加肚子。可以喝一些碱性的茶，比如菊花茶、碱性水，有助于尿酸分解排出。提醒大家:服用期间不建议服用抗酸剂。

2.多运动

适当的运动可以加速新陈代谢，促进尿酸排泄。

建议选择一些低强度、有节奏、持续时间长的有氧运动，比如打太极拳、快走、游泳等。

运动最好在饭后1小时。此时身体各项机能更稳定，血液分布更均衡，可以避免暴晒，更适合运动。

“三少”

1，少红肉

如:牛肉、羊肉、猪肉等。，这些食物都是高嘌呤食物。

临床上我国很多痛风患者都有吃肉的习惯。

建议痛风急性发作时不要吃肉；在缓解期或高尿酸血症时，每天平均摄入红肉应控制在50g以内。

2、调料少

调味是生活中容易被忽略的东西。

事实上，有些调味料的嘌呤含量很高。

如蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、蘑菇酱、浓缩鸡汁等。，它们会迅速升高血尿酸，导致痛风。

3、脂肪少

脂肪会阻碍肾脏对尿酸的排泄。

而高脂肪摄入也会导致肥胖，甚至代谢紊乱。

对于体脂高、腰腹部肥胖的人来说，减少高脂肪的摄入有利于代谢紊乱的改善。

最后，要控制尿酸水平，预防痛风，要定期检查尿酸水平:

起初每2~3个月检查一次；

尿酸水平稳定无症状时，可每6个月检查一次；

测量尿酸值前的注意事项

①血检前1天晚上减少高嘌呤食物的摄入；

2在验血的前5天，要减少油腻食物的摄入；

③验血前，一定要减少运动量。

姚博士简介

医生，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪健康，亲手护理一个健康的你！