茯苓茯苓地黄粥——滋阴补血，补肾壮腰

地黄是我们经常吃的一种中草药。可入药治病，也可药食两用。地黄有滋阴补肾的作用。可以用来煲汤，泡水或者煮粥，吃法也很多。再来看看介绍的茯苓糯米粥的做法，可以强肾壮腰。

茯苓地黄粥

营养价值:

蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类和各种矿物质。

适合人群:

一般人群都可以吃，特别适合小便不利，水肿盗汗遗精的男性。

所需材料

大米100g，山药适量，熟地黄适量，茴香适量，茯苓适量，红糖10g。

工作方法

1米泡；清洗所有材料。

2地黄、茴香放入锅中，煎汁备用；取另一个锅，加水，煮米饭，直到米粒爆开。

3倒入煮好的汁液，加入山药、茯苓，小火煮至粥成，加入红糖调味即可食用。

功效和功能

山药具有健脾和胃、生津益肺、滋阴壮阳、强肾排毒、增强新陈代谢的功效。熟地黄具有补血养阴的功效，可用于治疗血虚萎黄、头晕目眩、心悸失眠、月经不调、崩漏等症。茯苓具有利水除湿、健脾和胃、宁心安神、增强免疫力的功效。山药地黄茯苓茯苓粥具有润燥利尿、固肾益精、生津益肺、滋阴养血、宁心安神的功效。这样的食疗可以滋补肝肾，改善肾虚或体质差的情况，对增强免疫力也有很好的作用。

茯苓地黄粥的具体做法和营养价值大家都知道。经常吃这类食物，不仅能补充丰富的营养，而且容易消化吸收。适合健脾胃，滋阴养血，壮腰的人食用，很有价值。