有哪些减肥方式不可取？正确的减肥方法是什么？

减肥一直是女性永恒的话题，减肥的方法也很多。有些减肥方法虽然一开始是有效的，但是不能长期坚持，有些方法会适得其反。很多人在减肥上有很多误区，导致不外乎压垮身材或者越来越胖。所以，采取正确的减肥方法非常重要。有哪些没有的减肥方法？以下是一些需要介绍的要点:

1节食减肥这是一种极其错误的方法。很多人一开始会有明显的效果，甚至减肥很快。但是，刚开始的时候，他们往往是失水而不是减脂，看着体重下降，却对外部形态的改变没有任何帮助。一旦开始节食减肥，那将是一个痛苦的过程。一旦你每天饿了，就想吃东西，那么你的身体也会降低基础代谢率来减少能量消耗。最明显的是，会导致肚子因为长期饥饿而疼痛，皮肤因为长期营养不良而变得蜡黄，整体状态越来越差。

2减肥药减肥药也不可取。是三分毒。没有任何药物是绝对安全的。减肥药容易产生依赖性，会对全身很多器官造成损害。长期食用势必会对身体产生不良反应。

3吸脂减肥吸脂减肥听起来很可怕，而且会有很多副作用。虽然无非是把体内的脂肪抽出来，但是一旦神经损伤是永久性的，吸脂减肥也是很痛苦的，术后恢复也很漫长。

最正确的减肥方法是闭上嘴，迈开腿。运动是最科学有效的减肥方式，而且不容易反弹。运动减肥不仅能有效减肥，还能让身体越来越好。除了运动，控制饮食也很重要。每餐可以吃8分饱。不能吃夜宵，高热量的油炸尽量少吃，早睡自然就瘦了。