睡觉时总是抽筋腿？中医“调穴”可能会让你觉得舒服。
肌肉和肌腱一出现问题，最常见的现象就是抽筋。
经络，静脉，最早是古代中医提出来的，抽筋就是经络。中医里有个做法叫“调穴”，专门用来缓解经络这个纠结的问题。
要治病，首先要找到根源，看看为什么中老年人容易抽筋。
衰老只是一个方面。中医认为，我们的经络只是一条一条的，久而久之就会有一些淤积的物质慢慢的堆积在经络里，导致经络的堵塞和扭曲，也就是我们所说的抽筋。
这些沉积的物质大多是风寒或者沉积的毒素引起的。
那么，如果晚上经常抽筋该怎么办呢？
“雪梨”可以派上用场。什么是穴位管理，顾名思义就是调理穴位。
中医理论中，人身上有几个穴位，缓解抽筋的穴位就在我们的腿上，叫做“承山穴”。
成山点在哪里？
我们可以把腿伸出来，大腿后面有一块明显活动的肌肉，紧绷的像小山一样，下面起伏的部分叫成山穴。
如果老人睡前经常感到抽筋，可以在每晚睡前用手指按压此部位三到五分钟。当他们感到大腿酸痛麻木时，可以松手两三次，睡前抽筋的症状就可以减轻了。
原理是什么？这是因为承山穴位于我们大腿容易抽筋的两根主筋的上端。如果能适当按压，可以疏通和循环堵塞的筋脉和沉积物，进而放松筋脉，自然可以减少抽筋的发生。
但是，每个人的症状不可能都一样。如果在穴位管理的过程中，抽筋的症状仍然没有缓解，就要考虑是否是因为其他问题造成的筋脉缠绕。
1，气血两虚
中医认为，肝养血，养筋，就是说肝脏在储存血液的同时，也通过血液来养筋养脉，达到了筋脉的健康。
如果气血不足，就会导致筋长时间得不到滋养，导致抽筋。
2.过度工作
过度劳累也会导致抽筋，尤其是老年人，肌腱比较脆弱。因为长期活动，肌腱会不断松弛拉伸，从而增加劳损。
晚上为了自我修复，肌腱会不自觉的聚集，导致抽筋。所以一定要合理安排工作时间，给身体一个喘息的机会。
3.晚上着凉
尤其是老年人，身体脆弱。如果不注意被子，小腿会受到寒冷的刺激，导致局部血液循环异常，肌肉痉挛。
4、腰椎病变
特别是腰椎间盘突出会对腰部神经和血管造成压迫，进而辐射到腿部，同时影响自身的血液循环，容易导致腿部麻木、抽筋等。
在已经确诊为腰椎间盘突出的患者中，腿抽筋的发生率已经达到了70%左右。
总之，老年人的抽筋，大部分是因为年龄的增长，筋脉不通造成的。通过中医调理穴位的方法，可以很好的缓解，从而缓解症状。
但如果长期得不到缓解，还是要考虑自身气血和生活习惯是否有问题，及时补充和调整，针对性治疗才是正确的选择。
以前经常怀疑腿抽筋是缺钙。可谓“钙坐家中，锅从天上来”！
你要知道，缺钙只是腿抽筋的因素之一。如果一抽筋就盲目补钙，就会错过真正的病因。