女性如何排除体内湿气？女性如何排除体内的湿气和毒气？
如何去除湿气
1，艾叶泡泡浴除湿
艾叶属于极阳药。艾叶泡脚可祛虚火、寒火，对口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎有一定疗效。冷湿的人可以每周一次用艾蒿水泡脚，但同时一定要停止吃生冷的食物。注意不要让寒湿再次入侵。坚持下去，你会发现吃进补的食物身体不容易上火，体质也在慢慢改善。
2、热水泡脚
对付湿邪的好方法之一就是用热水泡脚。由于天气炎热，大多数人会忽略用热水泡脚的好习惯。其实天气越热，湿气越重，越需要用热水泡脚。阳是三伏天里最充沛的。用热水泡脚可以刺激足的六经，如足阳明胃经、足太阳膀胱经等，从而起到健脾祛湿、通络利尿的作用。
3.锻炼也会去湿
夏天不要怕出汗！平时多运动，不要总躲在空调房里，要努力给自己的身体创造机会！出汗可以加速困在体内的水分的循环和代谢，将其排出体外！即使天气再热，也要养成出汗的习惯！各种运动，甚至做家务，不仅能祛湿，还能达到减肥的效果！
4.少吃甜食和冷食。
这么潮湿的环境不要吃伤脾胃的食物。比如冷食，冷饮。喜欢甜食的人也是禁止吃的，因为“甜变湿”。中医认为，寒性食物、冰品或凉性果蔬会影响肠胃的消化吸收功能，夏季不宜吃寒性食物。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹饪中加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。
5、绿茶除湿
绿茶可以成为这个季节除湿的首选。绿茶中含有大量的咖啡因、茶多酚等成分，可以完整的保存下来。所以喝绿茶更有利于利尿。对于寒性体质的人来说，绿茶性寒。如果用绿茶除湿，一定要注意少喝，有反应就停喝。
这些食物帮助你排除湿气。
燕麦
燕麦可以通便，促进粪便体积和水分的增加，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁作为饮品是个不错的选择，打汁的时候还可以加入苹果、葡萄干等其他食材，可以促进排便！
薏苡仁
薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。
甘薯
红薯富含纤维，质软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便，改善因便秘而堆积在体内的毒素。红薯最好的吃法是烤红薯，皮一起烤着吃，不仅吃起来清爽香甜，效果也更好。另外，红薯叶也是祛湿解毒的好食物，不要浪费。
绿豆
绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴等功效。多吃绿豆有助于解毒消肿。绿豆的吃法是煮成绿豆汤或粥，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素被破坏，降低其功效。
真菌
菌类也是祛湿的好食材。菌类包括各种耳朵、蘑菇，如黑木耳、银耳、蘑菇、竹荪等。真菌富含蛋白质、膳食纤维、氨基酸、维生素和矿物质，同时不含胆固醇，脂肪和糖含量低。野生真菌有数百种，但能吃的很少。除了自然原因，生长环境的污染也会导致消费者中毒。及时鉴别有毒野生蘑菇势在必行。一般对颜色鲜艳、有红斑、气味刺鼻、味苦的野生蘑菇要谨慎，远离，但食用蘑菇有香味，无异味。
冬瓜
可能很多人不知道，冬瓜不仅是我们夏天每天吃的蔬菜，还是一种中药，有利水祛湿的功效。据历代本草记载，冬瓜皮能治肿、消热毒、利小便。冬瓜有很强的利尿作用，容易水肿的人要常吃。煮汤效果好，少加盐，清淡饮食为佳。