秋燥吃什么好？滋阴润燥的中药有哪些？
1，秋天干燥伤身体。
9月下了几天雨，还有些微风吹来，天气逐渐转凉，不像7、8月份，很容易就能看到37、8摄氏度的高温；秋天到了，随着季节的变换，中医提醒要谨防秋燥，尤其是过敏性疾病，这个时候很容易加重。平时可以吃点中药保养一下。
(1)过敏性疾病在秋季往往会加重。
长庚医院中医科主任陈俊亮表示，过敏性疾病在秋季最容易恶化，过敏性鼻炎和哮喘患者应特别注意。平时可以吃一些补气的中药，如黄芪、西洋参、大枣等。如果流鼻涕，容易产生过敏性咳嗽，可以服用一些川贝母和西洋参进行保养。
(2)晚上睡觉不要超过11点半。渴了可以吃清热的中药。
夏天由于天气炎热，现代人睡眠多晚，经常口渴，秋燥会让人生气。陈俊亮主任建议，每天晚上睡觉，最好不要超过11点半，以免影响身体健康。有过敏性疾病的人很可能让你的病情加重；此外，如果口渴，还可以服用黄连、金银花、决明子、菊花等清热中药。
(3)皮肤干燥是因为阴虚血虚能养阴。
入秋后，早晚气温下降很多，甚至有点冷，不像夏天那么热，经常因为出汗而难以入睡。但是，皮肤看起来很干。陈俊亮主任指出，入秋后，许多人会出现皮肤干燥、嘴唇干燥的情况，这都是因为阴虚血虚。除了用化妆水保养皮肤，还可以服用中药麦冬、百合、山药滋阴。
2.滋阴的中药有哪些？
(1)麦冬
本品性微寒，味甘，具有润肺养阴、清心除烦、养胃生津的功效，适用于肺阴不足、咳嗽有热、咯痰黏涩，或干咳、痰中带血、心烦失眠、津少口渴、肠燥便秘。
用量:10-15g，但脾胃虚寒、湿痰过多者不宜服用，因本品油腻。
(2)芦笋
性寒，味甘、苦，有滋阴清热、润肺止咳的作用。适用于肺阴虚，干咳少痰，咳嗽咯血，阴虚发热，或阴虚内热，舌燥消渴，肠燥便秘等。
用量:6-15g。如将天冬用水洗净，浸泡，去皮去皮，捣碎取汁，放入砂锅内用文火煎至100%至30%，加入白蜜，煮至糊状，贮于瓶中，7天后服用，每日早晚空腹用1汤匙糊状开水冲服。长期服用能滋润五脏，补益身体。
(3)玉竹
其性温和，味甘，具有滋阴润肺、益胃生津的作用，适用于肺阴虚、干咳少痰者；胃阴不足，舌燥口渴；它也用于糖尿病、心悸和胸闷。
用量:10-15g，但胃满、饮差、痰多、苔厚腻者禁用。
(4)女贞
性质温和，味甘、苦，具有补肾养阴、养肝为明天的作用。适用于肝肾阴虚所致的头晕、耳鸣、腰膝酸软、头发早白、眼睛模糊、视力下降等症。
用量:1-15g。脾胃虚寒者，便溏腹泻者不宜服用。
(5)墨旱莲
它性凉，酸甜可口，具有滋阴补肾、凉血止血的功效，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、头发早白、呕血、尿血、鼻衄、便血、血痢、带下、淋证。
用量:1-15g，不适合大便稀的人。
(6)山茱萸
它性质温和，酸甜可口，具有滋补肝肾、敛阴止汗的作用，是滋补肾阴的必备药物。主要用于肝肾阴虚证，适用于肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿、遗精、尿频、多汗等症。
用量:3-9克。火过盛者，湿热易尿潴留或排尿困难者，勿用。
(7)沙参沙参
微寒，味甘，有润肺止咳、养胃生津的作用。适用于肺热阴虚之干咳少痰、久咳声嘶、胃阴劳倦咯血、津亏口渴等症。总的来说，北沙参的滋阴作用较强，而北沙参的清肺化痰作用较好。
用量:10-15g，与不同藜芦配合使用。
(8)黄精
其性温和，味甘，具有补肺、肾、胃的功能，适用于肺虚干咳、肾虚腰酸、头晕目眩、足脾虚弱、神疲乏力、脾胃阴虚、口干纳差、糖尿病等。
如果清蒸，黄精和鸡肉一起蒸，用于熟鸡肉。如果炖，黄精和猪肉可以用蜂蜜或冰糖炖。如果用水蒸，用量为9-15g，鲜的30-60g。
(9)灵芝
性质温和，味甘，具有健脾补肺、滋补肝肾、宁心强身的作用。适用于疲劳、咳嗽、心悸失眠、消化不良、腰膝酸软、耳鸣头晕。
若用酒浸泡，将灵芝切成块，用米酒浸泡，20天后饮用，每次1小杯，每日两次1。水煎服，剂量为3-15g。若吞服，将灵芝晒干研成细粉，每次2-6g。
(10)百姿人
性质温和，味甘，养心安神，润肠通便，适用于惊悸、失眠、遗精、盗汗、便秘等症。
用量:3-9克。如果车厢内痰多、腹泻，请勿使用。
3.秋冬有哪些滋阴食物？
(1)银耳具有生津润肺、益气活血、健脑强身、滋阴养胃的作用。可缓解胃肠燥热、肺燥咳嗽、便秘等症状。
(2)莉莉大家都不陌生。百合有补中、宁心、清热利尿、利便的作用。对肺结核的慢性咳嗽、乏力、神志不清等症状有很好的疗效。
(3)梨是最常见、最普通的水果之一。梨有化痰、止咳、润肺的功效。可缓解气候干燥引起的口渴、便秘、干咳等症状。
(4)甘蔗味道甘甜，无毒副作用。甘蔗有清热解毒，除烦心神，化痰止渴，理气之功。可以很好的改善咳嗽痰多，便秘等症状。
(5)薏仁，性平和，有美白养颜的功效，是爱美女性的最爱之一。同时还具有渗湿健脾两大功效。
(6)牛奶，中医认为微寒，有生津止渴、润肠、补虚健脾、清热的作用。而且牛奶中含有的钙容易被人体吸收。