月经少，时间短，怎么调理？

有很多女性在经期会出现月经短、月经量少的情况。他们应该好好照顾这个症状，通常是通过饮食。月经期间应忌食生冷食物，多吃能益气养血的食物，如喝乌鸡汤、地烧羊肉、地黄料酒等。女性在经期也要多注意休息，保证睡眠，这样可以有效帮助改善。

女性朋友到了一定年龄会有月经，但有些女性会出现月经短、月经量少的情况，这是由多种原因造成的，比如子宫发育不良或激素分泌异常，有时也是女性自身原因造成的。月经短、月经量少要调养好。先说调理的方法。

一般月经期短，月经量少的女性可以通过食物调理。比如女性朋友可以喝点乌鸡汤，就是把乌鸡洗干净，然后把当归、黄芪、茯苓等药物放入乌鸡里面，最好放在锅里。好了以后每天喝，可以帮助女性调理，补气养血，改善月经量少的情况。

要调节月经短、月经量少的情况，还可以吃一些地里煮的羊肉。烹调是将羊肉洗净切块放入锅中，再加入当归、生地、干姜一起煮。做好了再吃，可以帮助女性温中益气。在平时，女性朋友也可以喝一些地黄做酒来改善女性月经短、月经量少的情况，即在地黄中加入黄酒，每天饮用，可以促进血液循环。

为了改善月经短、月经量少的情况，要多注意饮食，喝点红糖水调理身体，多注意起居，平时多注意休息，保证睡眠质量，也会促进女性身体的新陈代谢。经期也要多注意保暖，避免吃一些生冷的食物，避免接触冷水，多注意卫生，尤其是阴部的清洁，预防经期感染，平时放松心情。

月经量少怎么调理，一般是通过食物。女性在经期可以喝一些乌鸡汤，在家烧羊肉，用地黄做酒等。，可以帮助补气养血。平时也要多注意休息，放松，防止月经量受感染，可以有效改善月经量少的情况。

第一，女性月经量少，时间短。首先，他们应该从饮食开始。通常，他们需要保持清淡的饮食，多吃不含营养成分的食物，以促进血液生成，从而辅助治疗或缓解月经不调。

第二，也可以选择红糖姜茶饮用，既能调理痛经，又能养血活血。

第三，女性在经期会流失一些血液，所以需要补充含有蛋白质和铁的食物，比如常见的肉类、肝脏、奶制品等。

第四，想要调理好月经，平时可以多吃蔬菜水果，这样可以保持大便通畅，减少盆腔淤血。