男生变声期间应该如何保护自己的声音？各位，谢谢。

1，控制音量。虽然大部分男生爱唱歌，但在变声期还是要克制。在生活中，我们经常会看到一些男生觉得自己的声音太低太沙哑，所以喜欢提高嗓门使劲喊。从而常造成声带病变、声带黏膜下部出血、声带肥大。所以变声期每次不宜唱太久，尤其是高音和强音。游戏或运动时不要大声喧哗，大风天气和多尘环境下不要大声喧哗。唱完话，不要马上喝凉水或冷饮。最好喝温水。2.注意保暖。寒冷季节外出，要注意用围巾或高领毛衣保护颈部，避免着凉，尤其是预防感冒等上呼吸道疾病。3.不要过度劳累。男性青少年精力旺盛，容易过度活动和过度劳累，会降低身体的抵抗力，从而引起喉炎、扁桃体炎等发声器官或全身性疾病。这样，不仅说话唱歌必然无力，喉部肌肉也容易疲劳，还会影响声带的发育。因此，处于变声期的青少年应尽量避免过度活动和疲劳。4.饮食习惯。变声期要注意尽量少吃辛辣、过热、油腻的食物，如辣椒、胡椒、大蒜、油炸食品等，以免对咽喉造成不良刺激。喝酒抽烟也会影响声带的发育，所以也要避免。5、及时治疗。如果感觉喉咙痒或声音嘶哑，可以用一些中药如胖大海、麦冬泡茶，或者口服含碘片、杜米芬含片。一旦出现上呼吸道感染和急性咽喉炎，应尽早就医，及时治疗，酌情使用抗生素，避免病情发展，形成慢性疾病，影响发音。如果声音嘶哑，应尽量少说话或停止说话，让声带得到充分休息。还可以用以下中药:玄参9克、麦冬9克、生地9克、甘草9克、桔梗3克、蝉蜕5克、胖大海5克、凤凰衣5克、蝴蝶5克。每日一剂，水煎。一般一周左右见效。