血糖高吃什么？5种食物调节血糖。

高血糖患者都知道科学饮食的重要性，尤其是一些细节，更要注意。

1.食物要严格按照规定的量吃。不能多吃也不能少吃，要均衡吃(也就是每餐都要有食物、蔬菜和蛋白质)。

2.因为每个人对食物的消化、吸收和利用是不一样的，有些数据只是一个框架和参考。在实际应用中，要固定主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，轻时增加副食量，达到理想体重时吃副食为宜。

3.蔬菜中的土豆、红薯、山药、莲藕、荸荠、芋头、蚕豆的主要成分是淀粉，应该算作主食而不是蔬菜。

市面上所谓的“无糖食品”，其实就是“无蔗糖食品”。甜味是甜味剂的味道，不是糖的味道，但用于制作食物的谷物、豆酱、牛奶中原来的乳糖仍然可以转化为葡萄糖。

5.甜味剂是一种无糖食品，一般不会升高血糖，但需要通过吃后测血糖来确认。甜味剂不能作为低血糖的急救食品。

6.在血糖还没有控制住的情况下，暂时不要吃水果。尽量在血糖控制达标后吃水果，即在两餐之间血糖值最低的时候吃水果，测量餐后半小时到1小时和2小时的血糖。吃什么水果，吃多少，以血糖低为准。

7.坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)主要由油脂组成(约50%)，含有一定量的碳水化合物，应少吃或不吃。如果用来充饥，不仅血糖升高，体重也会增加，胰岛阻力也会增加。

8.千万不要限制饮水，否则会引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等不良后果，需要“渴了就喝”。

9.吸烟可刺激胰高血糖素的释放，也可引起组织缺氧和微循环障碍。葡萄酒热量高，容易发胖。啤酒每65，438+000毫升含65，438+065，438+0g糖，易被吸收，升血糖。长期饮酒会损伤肝脏，引起酒精性肝梗死，使血糖难以控制。所以一定要戒烟，少喝酒或者不喝酒。

10.用胰岛素治疗的患者一天要吃六顿饭，即三顿主餐和三顿加餐。如果他们每天吃225克主食，分配是:早餐50克，加餐25克；午餐50克，加餐25克；晚餐50克，正餐25克。

水果制品

水果分为两类:

一种含有葡萄糖，人食用后会使血糖迅速升高；

一种是果糖，人吃了之后会使血糖迅速下降。

因此，高血糖患者不宜食用含有葡萄糖和蔗糖的水果，而大部分水果都含有葡萄糖，所以在食用水果时要多加注意。

具有降血糖功能的水果常见:

1，荔枝。是亚热带的美味水果。除了营养丰富外，还具有多种药用功能:生津、降血糖、益智、健脾、美容。荔枝味甘，微温，微酸。可用于治疗烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状。

2.香蕉。它的营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量很高。钾对于维持酸碱平衡，改善肌肉功能非常重要。缺钾会使人感到虚弱。香焦具有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠止泻的作用。

3.山楂。是中医药膳中常用的中药，含有维生素C、B和胡萝卜素。味酸、微甜、性平，有降血糖、化瘀、消食化积、化痰解毒、活血、提神、清胃的功效。对糖尿病常见并发症如冠心病、高血压、血脂异常、消化不良有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。

祝你身体健康！