老中医的医嘱

最近精神状态很差。白天觉得困，晚上睡不着。我感到头晕，到处都痛，尤其是颈椎和腰椎。我赶紧约了一个老中医，一直等到前几天。结果老医生不肯开药，给我开了如下几条:

1、?禁止吃生冷、辛辣、刺激性食物，禁止喝热水，禁止加热后吃水果。

2、?三餐定时定量

3、一天不超过5克盐。

4.坐着站直？不要低头玩手机看书。

5.你睡在没有枕头的硬床上吗？

6.早睡早起，晚上不晚于10: 30睡觉。

？这个老医生的医德真好。我曾经咨询过他调理，效果很好。和这些医嘱差不多，好了以后就不记得他老人家的话了。我必须坚持我的好习惯！