补充精子,让精子更有活力的最快方法是什么?
最好吃以下六种食物来滋养生精。
牡蛎
牡蛎含锌量最高,锌有助于精子核酸和蛋白质的代谢,可明显促进睾丸生精上皮的功能,增加精子活动率和精子数量,提高精子存活率。
2.羊肉和牛肉
牛羊肉还能显著增加精氨酸,精氨酸能促进睾酮生成和睾丸生精上皮功能,增加精子数量和精子密度,提高精子存活率。
3.枸杞
枸杞富含果糖,精囊中的果糖有助于改善功能,增强精子活力。同时,中医认为枸杞可以补肾明目,是常用的补肾药材。
坚果
坚果含有维生素E、锌、硒等微量元素,具有抗氧化和清除自由基的作用。除了促进精子生成,增加活力,还有延缓衰老的作用。多吃坚果后,大部分患者的精子质量会有明显改善。
5.山药
山药含有丰富的精氨酸,有利于精子的生成,还可以提高精子的活力。中医认为,山药具有补肾益气、健脾补肺的作用,是药膳中的常用药物。
6.番茄
番茄中含有番茄红素,番茄红素中含有丰富的维生素E,维生素E是一种天然抗氧化剂,可以保护睾丸生精上皮的功能,促进精子生成,提高精子存活率和活动率。