孕妇可以吃什么海鲜？

1，三文鱼。

三文鱼富含营养和不饱和脂肪酸。鱼中的蛋白质含有18种氨基酸(包括人体必需的8种氨基酸)，蛋白质的含量明显高于其他鱼类。

2、鲱鱼。

大多数深海鱼富含n-3多不饱和脂肪酸，其中二十二碳六烯酸(DHA)作为人体必需的多不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视网膜的功能发育有良好的影响。

3.凤尾鱼。

又名“黑背鱼”，是世界上重要的小型经济鱼类之一，分布于世界各大海洋，我国东海、黄海有丰富的凤尾鱼。凤尾鱼呈细长形，侧面扁平，长13cm，银灰色，肉质细嫩，味道鲜美。常用于西餐中的罐头制品，俗称“银鱼柳”。

4.虾。

它是生活在水中的节肢动物，属于节肢甲壳动物，种类很多，包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、对虾、龙虾等。虾具有很高的食疗营养价值，可蒸可炒，可作为中草药。

5.贝类。

大多数种类的贝类都是可食用的，许多贝类都很嫩，味道鲜美，营养丰富。头足类包括乌贼、墨鱼、软体鱼、章鱼和其他海洋生物。

人民健康网-怀了宝宝还想吃海鲜？这些是适合准妈妈吃的海鲜。