酸枣仁泡水能帮助睡眠吗？酸枣仁白天喝了会犯困吗？

酸枣仁是鼠李科植物酸枣仁的干燥成熟种子。性味甘、酸、平，归肝、胆、心经。对人体来说，有养肝宁心、敛汗生津的作用。所以，对于一些坐立不安、心悸多梦、体虚多汗、口渴的人，用一些酸枣仁泡水喝是合适的。

但由于失眠的原因很多，如果失眠症状比较严重，建议最好先去医院，然后在医生的指导下进行治疗。

2酸枣仁白天喝完会犯困吗？一般不会。

酸枣仁性质温和，主要是安神助眠，所以白天喝酸枣仁不会产生困意，但不建议过量服用。

但由于每个人的体质不同，对于一些对药物成分敏感的人来说，白天喝酸枣仁可能会犯困。对于这类人，建议白天避免饮用酸枣仁。

3酸枣仁用水浸泡几次视情况而定。

酸枣仁属于一种中草药，服用时不宜过量。如果是治疗疾病，需要先去医院，然后在医生的指导下服用。一般用量在9-15g左右。

但如果只是用于日常保健，用量不宜过多，以免对身体造成较大负担。建议每次泡水用5-6粒左右。

4哪些人不适合吃酸枣仁1、邪实、火郁:因为酸枣仁有收敛作用，会影响内热的分布，所以对于一些体内邪实、火郁的人，暂时不建议吃酸枣仁，否则可能会加重内热。

2、腹泻患者:大枣中含有较多的脂肪油，对人体有润肠通便的作用，所以不建议部分自身肠道有腹泻的人食用。