贫血怎么补？求求各位大神

配料:1。一种乌鸡、何首乌、熟地、当归三钱、山药、黄芪、枸杞子。二、老姜六片，盐一勺，无纺布袋。药袋:将第一种材料装入无纺布袋中成为药袋备用。做法:1。将鸡肉切块，放入热水中焯一下，然后取出备用。第二，锅里烧开开水。水烧开后，加入鸡块、药袋、姜和少许盐(或不加盐)。第三，鸡肉和草药在水里。一旦它们再次煮沸，改用小火炖大约一个小时。注意:一定要等水开了再加入鸡块煮；这样鸡肉的味道更咬口。最好选择黑舌五爪的乌骨鸡。功效:此药膳汤具有养血益气、健脾补肾的作用，红枣银耳汤为清凉滋补品，有润燥的功效。燥气和内热就像急性慢性病，内热来得快去得也快。但是火气太久不散就会转为燥，所以吃银耳最有效。桂圆干、枸杞、红枣、银耳煮汤。银耳红枣汤不仅美味丰胸，还能让你的脸白里透红，身材轻盈苗条。二、一份鸡骨汤鸡骨，山药去皮切块，红枣洗净，一起煮一个小时。三、重点推荐——黑糯米补血粥黑糯米、桂圆、红枣都是众所周知的补血之物，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显著。每个月记得喝黑糯米，红枣，桂圆。稍微提醒一下——桂圆可以养血活血，但是因为不容易消化，一次最多可以吃7.8片(胃寒的朋友可以吃2片红参)。四、当归红枣排骨下一季可治皮肤干燥粗糙、皮肤瘙痒...排骨一根，枸杞12枚红枣，4枚当归，排骨沥干洗净。以上成分一起炖煮，可收到滋阴润燥、美容护肤的辅助功效。“五、三红汤”这个小偏方名字很好听，就是红枣7颗，红豆50克，红花生适量，* * *配汤，连汤* * *都吃，补血效果好。如果女性在月经期间失血过多，如头晕、面色苍白等，常喝红糖热红豆汤，可以补血，改善贫血症状。食疗预防贫血是安全有效的。六、美容补血燕麦粥先泡核桃、红枣、桂圆干。将燕麦洗净后倒入电饭煲中，加入适量的水煮熟！记得看时间！粥煮好了就换粥摊！煮之前放点红糖。七、人参竹筒鸡汤食材:竹筒鸡1只，人参12克，当归10克，黄精15克，红枣8枚，生姜2片。做法(1)将人参、当归、黄精、大枣(去核)、生姜洗净；用竹刮鸡丝”，去肠去脚，剁碎。(2)将所有食材放入炖锅中，加入适量开水，小火炖3小时，调味待用。功效:补益气血，养颜乌发主治:气血不足，面色苍白或萎黄，头发早白或脱落，或脾血不足，头晕目眩，四肢倦怠，懒言懒语，气短心悸，食欲不振；或者输给了滋养脸，皮肤没有光泽等。2010-01-08 00:59血糯米红枣粥做法:将血糯米50克、红枣10枚、冰糖适量一起煮成粥。功能:补血。桂圆莲子汤做法:加入桂圆20个，莲子50个，加适量水，煮至莲子软熟。功能:健脾、安神、养血。桂圆粥做法:桂圆肉15克，红枣10枚，粳米50克煮成粥。功能:养心健脾，最适合贫血失眠健忘。猪肝汤的做法:将干猪肉洗净，切成薄片。将姜丝和猪肝片放入沸水中，煮一会儿，然后加入葱和酒，用盐调味即可食用。功能:补血。羊骨粥的做法:先将新鲜羊骨捣碎，加水煎成汤，弃骨，用汤代替水煮粥。加入葱、姜、盐等。到粥里，吃了它。功能:对贫血伴畏寒有较好的疗效。阿胶芝麻核桃汤的做法是:先将阿胶250克融化，芝麻250克，核桃仁150克捣成细粉，再加入龙眼肉50克，冰糖适量，一起蒸两个小时。加热，每次吃两勺。功能:本品具有补肾、安神、养血的功效。沈藻汤材料:红枣5枚，人参片10克，冰糖1。函数:1。红枣:味甘，性温，补中益气，治虚补虚，润心肺，生津补血，养颜抗衰。2.人参:味甘，性温，能大大补充元气，精神旺盛是自然。做法:1。红枣洗净，与人参片一起放入小锅中，加入一杯水，文火1小时。2.加入冰糖直至溶解。枸杞酸枣仁鸡蛋:枸杞20g，酸枣仁10枚，鸡蛋2个。做法:1。枸杞、红枣、鸡蛋加适量水，放入锅中煮熟。2.鸡蛋煮熟后，去壳取蛋，煮10分钟。功效:补疲劳，补气血，健脾胃。云片银耳汤原料:银耳15g，蛋清50g，鸡胸肉100g，猪油75g，熟火腿100g，清汤1500g，豌豆30片，盐，味精，葱，姜水。做法:将鸡胸肉用刀背打成泥状去筋，放入碗中，加入葱和姜水拌匀。在鸡肉末中加入盐、胡椒粉、料酒和味精，搅拌均匀，加入猪油、蛋清和少许湿粉，搅拌均匀。在清洗干净的菊花形铁模上抹点猪油，放入四五片银耳(用水调成)，用勺子把准备好的鸡肉馅舀成一个球，放在银耳中间，让银耳底部粘在鸡肉馅上，然后在鸡肉馅上放上豆尖和火腿片，用花草装饰。放在方盘上，放在抽屉里蒸四五分钟，取出放在小汤碗里。然后把钢锅放在火上，放入清汤烧开，用精盐和素菜调好味，倒入汤碗中。功能:养血补肾，滋阴润肺。适用于厌食、体弱者。本品外形美观，可作为高级宴会的滋补品。来源:见滋补中药保健食谱。花生粥来源:粥图配料:花生45g(不去红衣)，山药30g，粳米100g。冰糖适量:将花生、山药分别捣碎，与粳米混合，一起煮成粥，待熟后加入冰糖拌匀。用法:当饭吃，要吃饱。功效:益气养血，健脾润肺，催乳。适用于气虚、血虚、产后乳汁不足的患者。花生裹枣汁来源:民间原料:花生100g，干枣50g，红糖适量制作:1。将花生在温水中浸泡半小时，然后去皮。2.将干红枣洗净，用温水浸泡，与花生衣一起放入铝锅中，倒入浸泡过的花生水，加入适量清水，煎半小时，去掉花生皮，加入适量红糖。用法:喝果汁，吃枣，一日三次。功效:养血补血。适用于身体虚弱、产后及病后血虚、营养不良性贫血、恶性盆腔血。菠菜粥来源:《本草纲目》食材:菠菜250g，粳米250g，盐味精适量。制作:将菠菜洗净，用开水烫一下，切段；将粳米洗净放入铝锅中，加入适量水，煮至粳米熟，将菠菜放入粥中，继续煮至成粥；然后加盐和味精。用法:当饭吃，要吃饱。功效:养血润燥。适合贫血、便秘、高血压等海参粥来源。老老恒颜的原料是适量的海参，100克粳米是将海参浸泡，切段洗净，切片煮熟，和大米一起煮成粥。用法可以随意取用。功效补肾益精，养血。适用于失血、体虚、性功能减退、遗精、尿频等症状。当归羊肉汤由方继生的原料制成:当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克。将羊肉洗净，将当归、黄芪、党参装入纱布袋中，扎口，放入铝锅中，加入葱、姜、盐、料酒和适量的水，然后放入铝锅。食用时用法，加味精，吃肉喝汤。功效适用于血虚、病后气血两虚及各种贫血。阿胶粥来源“寿石清边”原料阿胶15g糯米100g制作1。捣碎阿胶。2.将糯米粥煮熟，待熟后加入阿胶，微煮，搅拌至融化。用法:每天早餐和晚餐吃温热的食物。功效:养血止血，滋阴润肺，安胎。适用于血虚萎黄、头晕心悸、血虚咯血、吐血血尿、便血的猪血汤。猪血洗净切片备用。将葱花和香菜碎放入汤盆中备用。锅中加入适量水烧开，加入猪血，同时加盐调味。烧开后倒入汤盆，加点香油。一锅猪血汤做好了，可以补血解毒。

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