哪里有卖增高的中药贴？有用吗？
供参考:
跳远:立定或助跑跳远都可以。起跳时用力踏跳，双膝臀部在空中伸展，双臂向上伸展，充分展示身体；摔倒时，前脚掌着地，膝盖得到缓冲。可以根据身体情况做7~10次，中间适当休息。
拉背:坐在垫子(床)上，双腿向前伸展，双脚并排站立，收腹挺胸，躯干尽量向前弯曲，低头伸颈，双臂同时向前伸展，最好能碰到脚。每组做8~12次，3~4组为宜。做的时候注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，防止韧带拉伤。
触高:原地起跳或助跑(三步或五步)起跳，双膝臀部完全伸直，腰直立，胸直立，手臂伸出触摸悬在空中的物体，物体高度尽量高。左手右手各做五次为一组，组间休息两分钟。可以根据身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适中的地面上练习。
饮食要均衡，食物量要充足，包括谷物、肉类、水果和蔬菜。食物要多样化，有稠有肉，相辅相成。
补钙宜适当含钙食物，如牛奶、乳制品、鸡蛋、鱼、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C和乳糖都有助于钙的吸收和利用。
铁和锌是日常饮食中不可缺少的，动物肝脏等脏器，红肉(指牛肉、羊肉等。)，蛋黄、鱼、豆类含铁量都非常高，生物利用率高；此外，锌与性腺和促性腺激素分泌有关，对青少年的生长发育和智力有很大影响。因此，富含锌的食物，如牡蛎和动物肝脏，应定期供应。
运动加营养:长高不是梦。
很难对市场上流行的加强剂和增强剂药物的效果做出评论。但可以肯定的是，传统的运动和营养的方法是最天然最安全的。只要按照下面的说明去做，你长高3 cm的梦想就会实现，身材也会更长。
机械加高方法
只要是人类，背部或多或少都有不正常的弯曲。如果这种(异常弯曲)得到纠正，所有部位的关节都会变长，从而增加你的身高。你不应该低估关节从弯曲到伸直的时间。人体关节那么多，积少成多，当然可观。
机械疗法不仅对小儿麻痹症、偏瘫有显著疗效，还可以治疗严重的猫背、O型足，使脊柱恢复正常，姿势变好，身高增加。此外，还可以治疗女性生理不适、性冷淡等。因此，越来越多的女性从事这种美容体操。只要每天进行三次，三个月后至少可以长高3厘米，变得婀娜多姿，可以说是一举两得的美容体操。
(1)双脚并拢，站直，一条腿后移半步，然后上身向前弯曲，膝盖不要弯曲，让手指接触地面，以此类推15 ~ 20次。这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美柔和，使左右腿对称。
(2)双脚打开30-60 cm，站直，一条腿向后放半步，然后扭动上半身，使指尖能碰到另一侧的脚趾。并连续做10 ~ 15次。这个动作可以使两个手腕的线条优美柔和，缩小腰围，矫正脊柱的弯曲。
(3)双脚打开60 ~ 70cm，一条腿向后放半步，然后双臂举至肩高，再水平向后抛。向长腿方向扭转7次，向短腿方向扭转4次。这个动作可以收紧腰部，让身材变美。
(4)面向墙壁，保持30cm的距离，单腿后退半步站立，打开脚跟，让脚尖朝向内侧，然后双手按在墙上，挺胸，双腿弯曲，臀部向后突出，双膝并拢。连续做20到50次。这个动作可以使股骨关节移位，根治腿部凹凸不平的问题，使腿部线条变得优美。
(5)做一个长cm，宽约手腕两倍的腰枕，将一条腿向后放半步，深深地坐在椅子上，然后肩膀向后靠，挺胸，连续做20次。这个动作可以治疗疲劳和肩痛，还可以收缩腹部。
(6)拿起一根绳子站立，将一条腿向后放半步，然后以此姿势有节奏地跳60 ~ 70次。跳绳是一项很好的全身运动，不仅对健康和美容有很大的帮助，还能收缩全身肌肉，增加身高。
(7)坐在小腿上，将一条腿的膝盖向后放3 ~ 5厘米，肩膀向后拉，手臂向上伸直抬起。在这个姿势中，上身前倾，尽量靠近地板。连续做20 ~ 40次。这个动作是矫正猫咪背部最有效的运动，不仅可以让背部变直，还可以美化手腕的线条。
(8)坐下，用布条绑住双膝上部，双手托住小腿，保持一条腿的膝盖与另一条腿的膝盖平齐，然后双手弯曲身体，使下巴接触膝盖，连续20 ~ 30次。这个动作可以收紧臀部肌肉。
(9)做完以上八个动作后，暂时不要把膝盖上的布拿开，背上垫个枕头，伸直双腿，平躺15分钟。如果有寒症，晚上可以绑个布睡觉，这样一段时间后寒症就好了。对于猫背和O型脚的人来说，这些都是最有效的练习。
能增加身高的食物
如果你现在还不到25岁，只要按照下面的饮食，还是有机会长高一点的。
想增加体重，就要多吃蛋白质，尤其是含氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。
相反，白米、糯米、甜品等食物要尽量避免。可乐和果汁还是少吃为好，因为含有较多的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。另外，盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。
如何让身体长高？
谈身高其实包括两层意思，一个是生理身高或自然身高，可以客观测量。二是心理高度或社会高度，实际上是自己和社会对某个高度的无形认同。
今天社会上身高美的标准是女生“苗条”，这至少包括了腿修长，男青年“伟岸帅气”。这个标准是行政和政治力量所不能消解和改变的。
如果只是审美的话，很不幸，身高渗透到社会的各个领域，发挥着强大的作用。女青年把170 cm以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，但也难辞其咎。所以很多青年男女因为身高被拒而很苦恼。
不用说，男生女生，甚至年轻的父母，都希望自己未来的生活有一个高挑的身材。那么，怎样才能实现这个美好的愿望呢？身高可以增加吗？答案令人鼓舞。人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采取以下处理方法:
1，食品与营养。营养中有七种元素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2.运动是人类发展的重要条件。运动不等于劳动，后者的不断重复对身高没有好处。增加运动应该是完全协调的运动，使身体得到发展。
3.毒品。如果有一种药物可以让身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。研究表明，个子矮的人生长激素(HGH)水平低。有研究机构用GH促进身高，肌肉注射，2-10年，身高增加了5厘米。而人生长激素的原料稀少且价格昂贵，治疗费用约65438+万元，非一般家庭所能承受。
4.其他因素。生活方式，跪姿，睡姿，甚至家具的高度都与身高有关。厚硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，疗伤，心理素质好，也不是没有好处。
据观察，人的生长发育可以持续到25岁，女性在月经初潮后仍有一个旺盛的生长过程。所谓的“助推器”并没有被证明有效，不要相信。
如何让身体长高？
谈身高其实包括两层意思，一个是生理身高或自然身高，可以客观测量。二是心理高度或社会高度，实际上是自己和社会对某个高度的无形认同。
今天社会上身高美的标准是女生“苗条”，这至少包括了腿修长，男青年“伟岸帅气”。这个标准是行政和政治力量所不能消解和改变的。
如果只是审美的话，很不幸，身高渗透到社会的各个领域，发挥着强大的作用。女青年把170 cm以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，但也难辞其咎。所以很多青年男女因为身高被拒而很苦恼。
不用说，男生女生，甚至年轻的父母，都希望自己未来的生活有一个高挑的身材。那么，怎样才能实现这个美好的愿望呢？身高可以增加吗？答案令人鼓舞。人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采取以下处理方法:
1，食品与营养。营养中有七种元素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2.运动是人类发展的重要条件。运动不等于劳动，后者的不断重复对身高没有好处。增加运动应该是完全协调的运动，使身体得到发展。
3.毒品。如果有一种药物可以让身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。研究表明，个子矮的人生长激素(HGH)水平低。有研究机构用GH促进身高，肌肉注射，2-10年，身高增加了5厘米。而人生长激素的原料稀少且价格昂贵，治疗费用约65438+万元，非一般家庭所能承受。
4.其他因素。生活方式，跪姿，睡姿，甚至家具的高度都与身高有关。厚硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，疗伤，心理素质好，也不是没有好处。
据观察，人的生长发育可以持续到25岁，女性在月经初潮后仍有一个旺盛的生长过程。所谓的“助推器”并没有被证明有效，不要相信。
身高的增长规律是什么？
根据65438-0985年全国9城市0~7岁儿童体格发育调查数据，新生男婴平均身高(卧位长度)为50。2 cm，其中约95%在46。8~53。6 cm，一般女生49。6 cm，其中95%约为46。4~52。八厘米。出生后3个月内身高增长最快，平均每月长3~3。5厘米，* *约10厘米。4~6平均每月生长2厘米。下半年月均增长率为1。0~1。5厘米。所以孩子出生* * *后第一年的身高增加了25 cm，1岁时的身高约为75 cm，出生时为1。五次。
1岁以后，身高的增长速度逐渐降低，2岁以后更慢，平均每年增长5厘米左右。4岁时大约是出生时的两倍，5岁时稍慢。青春期前期生长迅速，13~14岁时约为出生时身高的3倍，青春期末期停止生长(女18，男20)。
根据儿童身高的生长规律，2~10岁正常儿童的身高可按以下公式计算:
身高(厘米)=年龄(年)×5+75
但我国近年来的调查数据显示，上述公式计算出的身高低于实际值，因此推荐以下公式，即2~12岁儿童身高:
身高(厘米)=年龄(年)×6+77
身高包括头、颈、躯干和下肢的长度之和。这三个部分在儿童身上的生长速度是不一样的。头先长出来。躯干先在四肢生长，停止生长后在四肢生长。新生儿上半身比下半身长。以后因为下肢长得比躯干快，下半身逐渐长得比上半身快，身高中心从肚脐下移至耻骨上缘；然后下肢停止生长，但是因为躯干继续生长，身高中心稍微上移。儿童整个发育阶段头颈长度增加了1倍。树干生长2倍；上肢增加3倍；下肢增长4倍，导致孩子的姿势逐渐转变为成人状态。在新生儿期，头长占全身身高的1/4，成年期，头长只占身体身高的1/8。如果孩子因为过早活动或疾病导致下肢畸形，必然会影响其整体身高。一旦影响了身高，就不容易矫正了。所以，孩子不仅要定期测量身高，还要注意身体各部位的比例关系。如果发现身材矮小，且各部分比例相称，是否要考虑垂体性侏儒症；如果发现下肢比例比同年龄正常儿童短，就要考虑留病了。