肚子经常胀怎么办？

吃饭时细嚼慢咽，不要一次吃太多太多。

平时避免喝碳酸饮料和口香糖，最好不要用吸管喝饮料，因为这些会无形中增加气体摄入。

少吃含有果糖或山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

豆类食物一定要煮到熟透，因为太硬的豆类不仅难以消化还容易引起胀气。

有些人对某些食物特别容易胀气或胀气，所以根据以往的经验一定要避免某些食物。

饭后不要一直坐在沙发上。可以起来走一走，洗个碗，或者散散步。温和温和的运动有助于消化。