茯苓是一种著名的中药材，自古以来就被视为“中药八珍”之一。吃茯苓有什么好处？

1.健脾益气，改善脾虚泄泻等。茯苓属于脾经，可以改善脾虚泄泻。？在正常饮食中，茯苓可以和人参、山药一起煲汤，对健脾益气、治疗气虚有很好的效果。？

2.改善痰多咳嗽的症状。有的人因为体内水分过多，导致痰多肩痛。？茯苓皮有助于利尿除湿，改善湿热或寒湿体质，从而达到化痰止咳的功效。如果是脾虚湿盛，也可以和半夏、陈皮一起服用。？

3.镇静，有助于改善失眠。茯苓有安神的作用。经常吃茯苓有助于养心安神，改善失眠焦虑。情绪低落或经常失眠的人应多吃茯苓。？茯苓可与人参、酸枣仁同用。在汤或粥里。？4.改善茯苓的口感，如排尿困难、水肿等，茯苓味甘、淡、平、温和，不会对身体产生较大的刺激作用。？茯苓皮有很好的利尿除湿作用，对人体无害，对尿痛、体内水分过多等症状有很好的治疗作用。？

如果你属于湿热体质，最好吃茯苓和猪苓。如果体质偏寒湿，茯苓最好搭配桂枝或白术。？研究表明，茯苓含有丰富的维生素和氨基酸，能有效帮助清除体内自由基，从而预防癌症的发生。？因此，我们可以结合自身情况，在日常生活中适当食用茯苓，不仅可以强身健体，还有助于治疗身体疾病。？