中医美容抗衰老食谱
一.人参
青春的奇效:提到人参的抗衰老作用，最没有悬念。根据现代药理研究，人参可以强化中枢神经系统，提高大脑和体力，快速消除疲劳。
如何使用:
人参茶人参片3克，用开水冲泡，为后人泡茶。能强心安神，快速消除疲劳。
人参粥。人参3克，粳米100克，文火煎至熟。适合秋冬早晚空腹食用，用于补充元气，调和五脏。
二、何首乌
青春奇效:何首乌最青春的作用是乌发。加工后能滋补肝肾，益精血，不寒不燥，是乌发佳品。后来西医研究发现其具有降血脂、降血糖、预防动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化等功能。
如何使用:
何首乌洗发水:何首乌60克。用水煎服，当水变成淡黄色时即可使用。先用普通洗发水洗头，再用何首乌汁浸泡。
何首乌鸡蛋:何首乌60克，鸡蛋2个。何首乌洗净，切片，放入砂锅中，加入鸡蛋，煮至鸡蛋熟透，去掉蛋壳，放入锅中煮一会，加盐和味精。
三。膜荚黄芪
青春奇效:中医认为黄芪益气于一身，可用于缓解气虚、疲劳、中气不足。现代研究发现，黄芪还能增强新陈代谢，使细胞旺盛生长，清除体内自由基，防止衰老。
使用方法:●代茶饮:黄芪5~6片，用开水冲泡，可解除困倦、乏力、气短。
红烧大枣:取大枣30枚，生黄芪30克，一起煨。能提高免疫功能，增强体质。
第四，三七
青春奇效:在中医历史上，三七早已名声在外，但一直作为止血、止痛、消肿的滋补品而受到重视。近年来发现它还能扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，甚至在防治心血管疾病方面比人参有明显优势。
如何使用:●三七鸡。仅母鸡1加调料蒸至8成熟，加三七6 ~ 9g蒸熟。能极大地补益气血、益色养颜，适用于气血两虚、面色萎黄、产后血虚者。
二、美容美容抗衰老穴位要按摩。
1，捏景明穴
动作要领:拇指和中指捏住景明穴，食指同时按在两眉之间的唐寅穴，可谓“一手三分”。捏的时候屏住呼吸，直到感觉充满气为止。点击的时候松开拧紧，按1 ~ 2分钟。
取穴方法:闭眼端坐，在眼角上方1处。
功能:疏风清热，通络明目。可治愈的
2、按摩耳轮
动作要领:用拇指和食指捏住左右耳轮，自上而下摩擦，使耳朵温热肿胀。
功能:具有聪耳明目、活络开窍的作用，有益全身健康。
治疗眼疾、神经性头痛和打嗝。
3.揉揉你的太阳穴
动作要领:用拇指或食指的肚子按压两侧太阳穴，先顺时针揉8次，再逆时针揉8次。
取穴方法:眉梢与外眼角之间，向后一寸左右。
功能:祛风止痛，活络明目，有防治头痛、眼疾的作用。
4.口劳宫穴
动作要领:一手握拳敲另一手的劳动宫16次，再换手敲16次。
取穴方法:握拳，用食指、中指、无名指、小指轻轻按压手掌，点在中指和无名指之间。
功能:清热泻火，开窍醒神，安神定志，治疗心火过盛引起的口腔溃疡和精神疾病。
三、抗衰老食品在美容养颜中的作用
首先，鱼
没有什么比吃鱼更能有效拥有年轻紧致的肌肤了。
鱼中含有一种神奇的化学物质，可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮自然紧致有弹性。
营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼，一周内就能感受到面部和颈部肌肉的改善。
第二，牛肉
牛肉中含有大量的锌，可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你有一个明亮的肤色。
每天吃250克牛肉，可以给你补充15毫克的锌，基本满足人体每天的需要。
吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱。洋葱几乎含有大多数蔬菜中的所有营养成分。
如维生素C、钙、磷、铁等。此外，洋葱还含有槲皮素，可以减轻眼睛鼻子周围皮肤的发红或水肿。
第三，鸡肉
光泽的头发让你看起来更年轻，充满健康的魅力。
想要头发健康，就得给它足够的营养。
如何给头发补充营养？吃鸡！
鸡肉中有一种物质叫蛋氨酸，对头发、皮肤、指甲的健康非常重要。
没有它，头发会变得脆弱，容易分叉，无光泽。
因此，要获得健康的头发，你应该每周至少吃三次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的效果。
四、女性美容抗衰老食谱
桂圆红枣鸡蛋汤
材料:1姜、3-5颗红枣、2-3颗桂圆、1-2个鸡蛋、适量红糖。
制作方法:姜切丝，炒香，加一碗水，放入红枣和桂圆同时烧开，放入两个荷包蛋将红枣煮至熟透，出锅时加入适量红糖。
功效:补气、活血、养颜、活血。坚持吃这种早餐，可以改善肤色，疏通气血，使面部白里透红。
粥
材料:粳米50克，大枣10，莲子20克。
工作方法
1.莲子用温水浸泡，去核，粳米、大枣洗净。
2、将三者一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，小火煨煮成粥。
3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效:养胃健脾，还防治缺铁性贫血。
木瓜焖奶酪
材料:木瓜一个，鲜奶两杯半，蛋清三个，冰糖适量，醋少许。
工作方法
1.将木瓜切成两半，取出果肉，放入搅拌机中打碎成小块。
2.将鲜奶煮至刚刚沸腾，加入冰糖煮至融化，放凉备用。
3.将蛋清打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀，然后用筛子过筛，放入小碗中，盖上保鲜膜，大火蒸30分钟左右，即可制成奶酪。
4.吃的时候把木瓜原浆倒在芝士上，或者加点蜂蜜一起吃。白嫩肌肤，活性氧，抗衰老，还能淡化斑点，美白！
功效:木瓜含有多种维生素B群、胡萝卜素等营养成分，加上特殊的蛋白酶，能快速吸收鲜奶中的蛋白质。蛋白质能促进皮肤正常代谢，保持弹性，提供全面的抗衰老和抗氧化功能。这种浓稠醇厚香滑的甜品，绝对是超级幸福早上来一杯的事！