出汗能排毒吗？

很遗憾的告诉你，出汗是不能排毒的。

你我都很清楚汗水的形状和本质。不管你用什么方式出汗(运动出汗、桑拿出汗)，汗就是汗，其中有相当一部分是水，但这种水也含有少量的钠、钾、氯、钙和尿素氮。

什么原因会让人出汗？人是温血动物，大脑中有一种东西叫“下丘脑”，是调节体温的中枢。无论是外界因素的影响，还是自我运动导致的体温升高，下丘脑都会发出出汗指令，以出汗的形式调节人的体温。注意，这可能颠覆你的认知:出汗排毒可能对身体不好！

人体排出的毒素一般通过排泄物(没错，就是排便)。况且正常人没有那么多毒素要排泄。如果毒素那么多，你还能这么健康吗？

如果刻意追求排毒效果，疯狂出汗，可能会适得其反。

感染

人体的皮肤是一道防火墙，抵御外界病菌入侵的能力很强。但如果经常出汗，这道防火墙就会逐渐崩塌，甚至成为病菌生存繁殖的温床。

脱水

你我都有过这样的经历。剧烈运动后，身体会因为缺水而感到非常口渴。这时候就需要补充水分来缓解这种不适。

如果为了追求排毒而大量出汗，就会被不科学的方法脱水，导致头晕、乏力、口渴等，甚至昏迷！