小米、薏米、红豆、莲子、枸杞、红枣、山药片可以放在一起煮粥吗？对身体有什么好处？

* *小米、薏米、红豆、莲子、枸杞、红枣、山药切片一起可以做成粥* *。以下是这种粥的好处和具体制作步骤:

这种粥里的主要食材小米、薏米、红豆、莲子、枸杞、红枣、山药片，都是药食同源的常见食材，对人体有很多有益作用。

1.小米:小米有补肾健胃的作用，富含色氨酸，有助于促进睡眠。

2.薏仁:薏仁有利水消肿、健脾祛湿的作用，富含人体必需的氨基酸，对皮肤有很好的保养作用，能使皮肤更有光泽细腻，美白祛斑。

3.红豆:红豆有清心养神、健脾益肾的功效。

4.莲子:莲子有固精、止血、强筋骨的作用，还能治肺燥干咳，增强内脏活力，增强体力。

5.枸杞:枸杞具有补肾益精、养肝明目、养血安神的功效。

6.大枣:大枣是一种补气的药，性甘，有润心肺、止咳、养五脏、治虚损的功效。

7.山药:山药有清热解毒的功效，能降血糖，助消化。

具体制作步骤如下:

1.将小米、薏米、红豆、莲子、枸杞子、红枣、山药切片用清水洗净，然后加入适量清水。

2.大火烧开后，转小火煮约1-2小时，至各种食材软烂。

3.煮好后可以根据个人口味加点糖或者盐调味。

最后关火，将粥盛入碗中享用。

这种粥很适合冬天吃，既能温暖身体，又能滋补身体。其中山药、薏米对脾胃有很好的保健作用，可以改善食欲不振、消化不良等问题。大枣和枸杞能补气血，对贫血和体质虚弱的人有很好的调理作用。此外，莲子能清心安神，对改善睡眠有帮助。小米能益肾健胃，有利于改善消化功能和食欲。

一般来说，这种粥具有健脾和胃、利水消肿、补气血、安神养心等多种功效。，而且口感好，适合长期食用。但需要注意的是，由于食材多为滋补类产品，食用过量可能导致上火，有些人可能会对某些食材产生过敏反应，所以食用时要注意适量和个人身体状况。

以上是小米、薏米、红豆、莲子、枸杞、红枣、山药片煮粥的方法和好处的回答。