脚后跟痛怎么办？这种情况好挽回吗？

1.什么是足跟痛？足底筋膜炎

足跟痛最常见的原因是长期的、慢性的、轻微的创伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。跟骨下方内侧筋膜附近可有骨质增生，形成骨嵴。在侧位X线照片上，显示为骨刺。

后者常被认为是足跟痛的原因，但临床研究证明其与足跟痛之间的因果关系难以确定。足底筋膜炎不一定伴有骨刺，跟骨骨刺的人也不一定有足跟疼痛。足底筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。

如果有足跟痛，可以垫足跟，从而减少跟腱对跟骨的张力，缓解疼痛。同时也可以通过药物注射治疗。

2.什么是足跟痛？脚后跟痛。

经常发生在老年人身上。足跟垫是由脂肪组织和弹性纤维形成的弹性垫，被跟骨下的纤维组织隔开。在青年时期，脚跟垫弹性强，能吸收震动。到了老年，足跟垫弹性下降，跟骨承受重量而无垫。严重时会形成疤痕和钙沉积，引起足跟痛。不像脚垫痛和足底筋膜炎，整个脚后跟下都有压痛。治疗方法是使用海绵足跟垫或局部药物注射。

3.什么是足跟痛？跟骨后滑囊炎。

最容易发生在跟腱和皮肤之间的滑膜囊，就是高跟鞋穿的不合适造成的。滑膜囊壁可增厚，囊内充满滑液，局部肿胀压痛。治疗应该是改善鞋型。如果法氏囊肿胀不消失，可以穿刺抽吸，注射氢化可的松。

4.什么是足跟痛？跟骨骨神经炎。

好发于8 ~ 12岁的男生。病理变化类似于小腿和胫骨结节的骨硬化。是发育过程中未愈合的骨骺被肌腱牵拉的症状。疼痛在跟腱附着点以下，可同时发生在两侧。跑步和踮脚会加重症状。骨骺愈合后症状自然消失。一般对症治疗可以减少孩子的活动，也可以用足跟垫减少跟腱对跟骨的张力。

5.什么是足跟痛？距下关节炎。

多发生在跟骨骨折后，属于创伤性关节炎的一种。X线照片上，负重时前跗骨窦疼痛加重。如果保守治疗失败，应进行跟骨关节融合术。

陈旧性跟骨骨折或罕见的跟骨肿瘤或肺结核也是引起足跟痛的原因。足跟以外的疾病引起足跟疼痛，如类风湿性脊椎炎、腰椎间盘突出压迫骶神经根、小腿胫神经压迫等。

6.什么是足跟痛？

骨刺，俗称骨质增生，是中老年人的常见病、多发病。这种病的名称国内外一直没有统一的说法。此病多发生于45岁以上的中老年人，男性多于女性。经常用腰活动的重体力劳动者和运动员易患此病。这里说的“跟骨骨刺”是中老年人的多发病。大部分人都是因为脚后跟长了骨刺，而承受着法氏囊无菌性炎症带来的疼痛。

足跟痛外用药

药物组成:川芎20克、川乌20克、川牛膝30克、续断30克、川椒20克、威灵仙30克、木瓜20克、鸡血藤30克、延胡索20克、乳香20克、没药20克、芒硝50克(分装)和醋250毫升。

配方:川乌、川椒、威灵仙、鸡血藤，祛风散寒、通经活络；元胡、川芎、乳香、没药活血化瘀、行气舒筋；木瓜、续断、川牛膝滋补肝肾、强筋骨；芒硝软化硬块，消肿止痛；醋中含有醋离子，有很强的渗透作用，有助于活血化瘀，软坚散结。将药物煎熏，药物局部作用，穿透皮肤，直达患处，从而促进气血运行，改善局部血液循环，软化骨刺，促进炎症吸收，从而减轻或消除症状。

用法:先将12药材加3000毫升冷水，浸泡12小时，煮沸30~40分钟，倒入盆中，加入芒硝和醋，搅拌均匀。先用热空气熏蒸患处，在水温不太热的情况下浸泡清洗患处。水温下降时，可重新加热，每次熏蒸时间不少于1小时，早晚各1次。1可以用两天。

足跟痛的日常保健方法

尽量避免穿鞋底薄的鞋子。选择橡胶底的软鞋。避免在坚硬的地面上行走。

经常做足蹬动作，增强足底腱膜的张力，加强抗劳损功能，减少局部炎症。

尽量避免长时间站立行走，时不时抬高脚跟，减轻脚跟负荷。

晚上喜欢开窗睡觉，这是脚后跟疼的一大原因。长期足跟受寒，导致经络不通，气血运行受阻，筋骨失养。所以可以用温水泡脚，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。必要时可在医生指导下进行理疗。

如果疼痛剧烈，严重影响行走，可采用局部封闭治疗。