具体的抗氧化剂有哪些？

要提高身体的抗氧化能力，可以补充充足的多种维生素等微量元素，尤其是维生素E和维生素c。

维生素C具有很强的抗氧化能力，在人体免疫系统中具有重要作用，能显著降低生理相关刺激和氧化物的水平，保护机体免受氧化应激。维生素E是脂溶性抗氧化剂，有助于保护脂质细胞膜免受自由基等活性因子的侵害。维生素E有助于保持皮肤和眼睛健康，充当抗氧化剂，并支持身体对疾病和感染的免疫防御。

维生素C可与维生素E***相互作用，保护ω-3多不饱和脂肪酸及其分子结构如细胞膜免受过氧化作用；在这个过程中，维生素C可以降低维生素e，相关研究结果表明，每天摄入维生素C可以促进中性粒细胞的功能和流动性，提高免疫细胞的反应速度，加快清除病原体的过程，最终更好地保护健康。

所以对于抗氧化的水果，推荐水果中维生素C含量较高的柑橘类水果、草莓、番石榴、芒果、猕猴桃，以及维生素E含量相对较高的樱桃、葡萄。维生素E含量高的食物包括乳制品、鱼和肉。而且不同的维生素也需要协同作用，补充效率会更好，能更有效的提高免疫力。增强身体抗氧化能力的维生素建议补充多种维生素。对于汤臣倍健、21金维塔、纽斯宝等品牌。，维生素C、维生素E等维生素搭配更科学。维生素原料主要来自帝斯曼集团，有70年维生素生产经验的维生素厂商更适合日常补充。