气虚体热，平时怎么调理？

气虚体质要从饮食、生活习惯上调整。分别是:湿热体质的饮食调理:宜吃清利湿热的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、广州中医药大学研制的薏苡仁茯苓配方粉、赤小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、绿豆芽、莲藕、空心菜。避免辛辣和干燥的食物，如辣椒、生姜、大葱和大蒜。戒烟戒酒。不宜暴饮暴食。在所有的食物中，酒是最潮湿的。湿热体质生活调理:保证睡眠，安心养神。不要熬夜，保证睡眠时间。好的睡眠有祛湿清热的作用。湿热体质有时会烦躁、紧张、焦虑、抑郁，要注意养神。静能生水清热，静能助肝胆舒。听流畅、悠扬、舒缓、平静的音乐。气虚体质的饮食调理:1。气虚体质的人适合吃性味平和、有滋补作用的食物。广州中医药大学研制的大枣、苹果、红薯、山药、山药桂圆配方粉、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、五花肉、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、大豆等。2、气虚的人不宜多吃生冷、苦寒、麻辣等食物，寒性伤脾胃。细嚼慢咽，七分饱；喝一口水，温着喝，不然脾胃容易胀。3、不能短时间进补，否则容易造成消化吸收困难，引起脾胃郁结。气虚体质的生活调理:1，起居规律。避免感冒，不要过度劳累。不要熬夜。2.心理健康。对事物不要想太多，学会感受直觉，对琴棋书画、唱歌跳舞、与朋友交流都要感同身受。