北方人去南方应该如何应对湿热天气？
天气环境与人的身体反应密切相关，湿热导致的身体机能失调是北方人水土不服的常见表现。通常会干扰肠胃脾的正常工作，引起食欲不振或上吐下泻。湿——所谓水湿，有外在湿和内在湿。外湿是由于气候潮湿，雨中涉水或家中潮湿，使外水侵入人体。内湿是一种与消化功能密切相关的病理变化。外部潮湿可能导致内部潮湿。热——主要指体内的内热。和上火的表现一样，外热很可能导致内热。北方人入南方引起的湿热，很可能是因为体内湿气郁积过多，转化为内热。这种热伴湿气，往往需要清热祛湿双管齐下才能有效。
中医认为“湿困脾”，所以在南方的天气条件下，脾胃的功能很容易减弱。表现为头晕、恶心、四肢沉重，或腹痛、腹泻、消化不良。但人的脾脏有“运化水湿”的功能。如果脾消化不良或暴饮暴食，饮食油腻或高糖，就不能正常“运化水湿”，从而使“水湿停于内”。这样一来，很多北方人在湿热的天气里容易感冒，大大降低了旅行的乐趣。
仔细吃
天气湿热也没关系。适应性强的话，皮肤上的黏糊糊的感觉，半天就适应了。中医专家说，外在的湿热来自于外在的环境，而我们身体内部比较麻烦的湿热，大多是因为“外食”的问题，中医理论中食物的性味导致的。脾胃虚寒的人对湿热特别敏感，因为这些人的消化能力相对较弱。吃了容易诱发湿热的食物，脾胃虚弱没有足够的能力去化解，湿热就会郁积在体内。
热带水果中，荔枝、龙眼、芒果、榴莲是最典型的引起湿热的水果，不宜多吃。芥蓝、洋葱、韭菜是蔬菜中生长湿热能力最强的，夏天少吃。注意，炒菜时油温过高，也容易助长湿热。
每个人的体质不同，出行前要充分了解自己的身体状况。像凉茶这种饮料并不适合所有人。中医认为，一个人的体质可以分为虚、实、寒、热。凉茶大多都是寒凉的，只适合热盛的人喝，而虚热的人喝有热的凉茶，不仅能“灭火”，还能“火上浇油”。广东人常喝的凉茶，由苦寒味的药物组成，适用于四时感冒、发热头痛、咽喉肿痛、口干口苦、唇红目赤、小腹隐痛、大便秘结等外感风热、湿热郁滞的症状。但凉茶毕竟是药，要因人而异，不能作为保健药品长期服用。
夏季南方天气湿热，最好健脾清热祛湿。用胡爱山和刺石煮汤或煮糖水能起到很好的治疗作用。此外，夏季忌食生冷或补虚食物，不宜服用川黄连、王白等苦味感冒药和高丽参、红参等滋补品。