艾草、藏红花、生姜泡脚哪个有助于睡眠?

泡脚有一定的助眠效果,但艾草、藏红花、生姜的助眠效果最好。

因为艾草具有解毒杀菌、祛湿散寒、缓解压力、助眠、活血化瘀、暖饥通里、提高免疫力的功效。

1,生姜足浴:

驱寒

生姜属于中医辛温解表药,具有散寒解表的作用,毒副作用小。现代医学认为,生姜可以刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷,容易手脚冰凉的人,可以用生姜泡脚。

生姜中的药用成分很多都是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免挥发。半片姜的量就是普通家庭泡脚用的盆里的水的量。如果泡脚用水量大,或者怕冷症状较重,可以适当增加生姜的用量。用姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般都能得到一定程度的改善。

2、红花泡脚:

冻伤预防

红花是妇科常用的中药,具有活血通经、化瘀止痛的功效。冬天容易冻疮、皮肤皲裂的人,在初秋使用红花泡脚,可以起到很好的预防作用。

扩展数据:

泡脚的好处:

1,调节血压

中医认为,人体的五脏在脚上都有相应的投影。足部是足阴三经的起点,也是足三阳经足浴的终点,踝关节以下有60多个穴位。中药泡脚治疗高血压,能有效防止药物的副作用,效果良好。因为高血压患者需要长期服药,一般用外用中药比较好,减少药物对人体的激素刺激。

2、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用可以扩张足部血管,提高皮肤温度,从而促进足部和全身的血液循环。经测试,健康人在40℃-45℃的温水中泡脚30-40分钟,全身血流量增加女性10-13倍。

3.促进新陈代谢

足浴可以促进足部和全身的血液循环。由于血液循环的增加,可以调节各种内分泌腺的功能,促进各种激素的分泌,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,都可以促进新陈代谢。

4、消除疲劳

足浴最大的作用就是消除疲劳。古人早已从实践中总结出热水足浴消除疲劳。

5、改善睡眠

足浴通过促进足部和全身的血液循环,加快血液流动,驱散脚底的沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳,从而改善人的睡眠。

人民网-泡脚虽然好,但还是要记住5个禁忌?这些人不应该泡脚?

百度百科-艾草

人民网-艾叶泡脚包治百病吗?中医教你泡脚保长寿。