丹参山楂大米粥——活血通经理齐晓时

丹参是一种可食用的中草药，既可食用，又可药用。能促进新陈代谢，对缓解心血管疾病有很好的作用。同时也能提高体质。丹参山楂米粥是很好的吃法之一。能活血通经，理气消食。让我们看一看。

营养价值:

蛋白质、淀粉、维生素B、E、碳水化合物、脂肪、丹参酮和丹参素。

适合人群:

尤其适用于月经不调、痛经、闭经、冠心病患者。

禁忌人群:

患有出血性疾病的人

丹参山楂米粥

所需材料

丹参20g，山楂30g，大米100g，冰糖5g，葱花少许。

丹参山楂米粥的做法

1.将大米洗净，用清水浸泡；干山楂用温水浸泡，洗净。

2.将丹参洗净，用纱布包好，扎紧封口，放入锅中加水煮沸取汁。

3、锅置火上，放入大米煮至七成熟，放入山楂，倒入丹参汁煮至粥将成，放入冰糖拌匀，撒上葱花。

丹参山楂米粥的功效与作用

丹参具有活血化瘀、宁心安神、排脓止痛、降血压、保肝、调节免疫等功效。山楂具有健脾开胃、消食化积、活血化痰、降压降脂、强心的功效。大米具有补中、健脾、养胃、调和五脏、疏通血管、聪耳明目、除烦止渴、止泻的功效。丹参山楂米粥具有活血通经、理气消食、安神、降压降脂、调节免疫的功效。丹参山楂大米粥可以强身健体，好吃消食，还可以健脾胃，是缓解烦躁的好方法。还有滋养五脏的方子类型，对调理身体有好处，也有安神活血的功效。

这种丹参山楂米粥适合心血管疾病患者食用。能活血化瘀，还能通过月经降低血脂和血压。同时还能起到调节免疫力的作用。这种减肥法大家都可以经常吃。对身体健康有好处，是很好的养生偏方。