经常失眠怎么办？从中医角度，失眠建议收藏。

失眠，中医术语是“失眠”。《黄帝内经》说“阳入阴而眠”，意思是杨灿入阴入血就睡着了，而杨灿因为某些原因没有入阴入血，所以会导致失眠。那么，为什么阳不能入阴呢？主要原因是阴血不足，阳气入阴的通道受阻。

第一，心脾两虚

中医讲“脾观念”。想多了会伤心伤脾。主要表现为:舌尖红，想太多，焦虑，容易疲劳，食欲差，头发油腻，脸上长痘痘，或者大便不规则。

治疗:

1.桂圆、大枣粥，服用灵芝、西洋参等产品安神益气。

2.在脚趾甲的内缘有一个脾经的起点，叫做“白胤”。可以艾灸这个穴位，有条件的话也可以用艾条灸7个壮穴。当晚一定要好好睡一觉，灸几次就解决失眠问题了。

第二，心肾不交。

《景岳全书·失眠》说:“真阴血虚，阴阳不接，神有不安耳。”说明肾虚火旺，上焦的心阳交不到下焦的肾阴，导致失眠。主要表现为:舌尖红，心火旺盛，容易心烦气躁，冬天脚冷，睡眠不热，容易腰痛等。

治疗:

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2.艾灸睡眠，神门和赵海。

3.泡脚15-30分钟，直到身体微微出汗(一定不能大汗淋漓，伤阴和血)，然后擦干双脚，按摩涌泉穴。

失眠的原因还有很多，比如晚餐暴饮暴食，喜欢吃宵夜，“胃不和则不安”；喜欢睡前喝浓茶或咖啡；比如阴阳颠倒，白天睡觉，晚上总是熬夜。时间长了，生物钟会发生变化，到了一定程度就很难人为调节了。所以，一定要注意吃住，切记。

如果长期失眠，记得及时就医。