就是白回来！自制美白中药膏

梅雨过后，太阳又红又热，紫外线无处不在，让爱美人士担心自己的皮肤会由白变黑。中医表示，如果不想变成黑美人，除了提前防晒，平日多吃富含维生素C的食物，用中药调理体质，用水果蔬菜补充皮肤也是不错的选择。

夏季美白让爱美女性渴望性爱。中医推荐家用美白霜，让中医调理美白再次受到关注。中医吴明珠表示，如果想快速驱除黑色沉淀，可以选择具有滋养脏腑、调理气血功能的中医食疗，因为中医认为脏腑的运行会影响皮肤和头发，而肝经和脾经与肤色关系最大。如果肝气郁结，皮肤就会显得发黄；如果脾虚湿盛，容易产生黑斑、汗斑等褐色斑点，而肾气不足、血液循环不畅也会影响肤色。

中医认为，肝、脾、肾最容易影响肤色。因此，为了美白祛斑，建议多选择具有健脾补肾、疏肝理气、祛湿化浊功能的药材或成分，如茯苓、何首乌、柴胡、玫瑰花、当归、白芍、青皮、佩兰、玉竹、百合等。

美白食谱公开。

推荐1:美白果蔬汁

成分:番石榴1，无糖酸奶250c.c

做法:将两者混合均匀，最后加入少许蜂蜜调味，或者加入少许低聚果糖帮助肠道蠕动。

贴心的小提醒:

1.番石榴每100g含维生素225mg，是柠檬的5倍，而且非常便宜易得，经济实惠。

2.也可以换成樱桃。特别是西印度樱桃的维生素C含量是水果中最高的，每1有147到208 mg。除了维生素C，樱桃还含有丰富的铁、钾和多种抗氧化多酚，可以防止皮肤老化，使皮肤白里透红。

推荐2:十粒米浆

配料:糙米、花生、南瓜子、葵花籽、杏仁、核桃、芝麻、黄豆、黑豆、薏米。

练习:

1.将所有谷物浸泡在水中3至4小时。

2.加入2至4倍量的水，用搅拌机将所有材料混合。

3.将打好的淘米水放入锅中烧开。关火，调入适量红糖即可食用。

贴心的小提醒

1.加入的水量可以根据个人喜好的浓度而变化。

2.注意豆子在高温下容易变质。如果想泡一夜，建议泡水的时候放冰箱里。

3.建议不要把泡好的水倒掉。1可以做果汁，也可以留着洗脸，也有美化皮肤的作用。

家用美白中药软膏

配料:白芷3钱，白芨3钱，白附子3钱，天冬3钱，栀子3钱，珍珠粉3克，蛋清1。

做法:将上述药材研磨成粉。加入蛋清涂抹。

功效:具有润肤、淡化色素的功效。