？日韩减肥食谱，一天减一斤。

阅读饮食决定减肥成功与否，所以一定要从日常饮食入手，这样才能达到瘦身的目的。来看看日韩流行的减肥食谱，每天瘦一斤。

饮食永远是减肥成功的关键。下面我就来介绍两个日韩减肥食谱，帮你从饮食上控制热量，达到瘦身的目的。那就来看看我给你推荐的食谱吧。

一、日本饮食食谱推荐

减肥食谱:日本茶碗蒸鸡蛋

将鸡蛋打入容器中，将蘑菇洗净切碎，倒入容器中，加些盐搅拌均匀，然后用保鲜膜包好，放入防水锅中煮，熟了再加点香油。这种美味的蒸蛋不仅能让你有饱腹感，还能有效促进排毒，让你吃了之后轻松减肥。

减肥食谱:红烧日本豆腐

肉切片，西红柿切小块，青椒切小块。将切好的日本豆腐倒入锅中煎至金黄色，即可食用。翻炒西红柿，直到汁液流出。在锅里翻炒肉片。肉变色后加入一些水，酱油，盐，糖和日本豆腐。轻轻翻炒片刻，撒上洋葱即可食用。这道菜不仅好吃，而且饱腹感强，抑制脂肪生长，让你吃后轻松减肥。

二、韩国饮食推荐

减肥食谱:泡菜燕麦片冷面

胡萝卜丝用醋泡软，芝麻酱用水稀释，泡花椒和大料调味，加些酱油和糖，搅拌，放冰箱冷藏一会儿。将燕麦片泡软，沥干，加入一些茴香汁，胡萝卜丝，黄瓜丝，泡菜，淋上芝麻酱。这种好吃的凉面不仅好吃，还能有效抑制脂肪的产生，帮助你排毒排水，吃了之后让你轻松减肥。

减肥食谱:凉拌豆芽

豆芽洗净，沥干水分。锅中加入适量的水，将豆芽烧开后倒入锅中，焯一会儿，然后取出沥干，放入容器中，加入一些蒜末、香油、盐、葱花、剁椒，搅拌均匀即可食用。这道菜不仅提神，还有助于排毒脱水，让你吃后轻松减肥。