晚上最佳睡眠的温度是多少

宝宝睡觉时室内温度应保持在20℃—25℃之间，这样才不会让宝宝着凉。

一般人睡觉时室内温度在20℃―23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。此外，能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究，被窝温度在32℃―34℃时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。

夏季空调最佳温度在27-28度，睡觉时最好放盆水，以保持室内湿润。