锌软胶囊是什么？秘诀是什么？什么比较合适？

可以多吃些鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。，而且你可以多吃康爸爸。比如我们经常吃的大米、黑米、黑豆，都是自己编的。还有比较好补锌的海鲜牡蛎，还有水果，包括蓝莓、黑莓、无花果。

1，虾

虾味道鲜美，营养价值和药用价值高，是常见的壮阳食品。它有滋补作用。如果男性精子过少或患有罕见疾病，经常吃虾有助于增加精子数量。

2.核桃

核桃具有补肾的作用，不仅含有人体所需的多种微量元素和矿物质，而且含量很高，尤其是精氨酸，远远高于其他同类水果。经常多吃核桃可以补充体内的精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分之一。

3.枸杞

枸杞是一种常用的中药材，食用价值较高，含有丰富的维生素和抗氧化剂。经常食用可以补充锌和铁，可以缓解肾虚引起的少精症。

4、泥鳅

泥鳅是一种高氨基酸食品。适量食用可促进精子数量增加，改善精子质量，特别适合少精子症患者食用。