失眠吃酸枣仁有效吗？

酸枣仁治疗失眠的方法有很多。成熟的酸枣果实可以通过去除果肉、粉碎果核、取出种子并晒干来治疗失眠。干果具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。我们吃的时候可以把它磨成粉，和人参一起泡在水里，或者煮成粥来治疗失眠。

当然，你也可以根据季节选择不同的吃法。

比如秋冬季节，天气渐冷，失眠的人可以选择喝酸枣仁粥。准备炒大枣20克，牡蛎30克，龙骨20克，大米100克。炒酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁备用。大米加水煮粥，半熟时加入药汁，再煮至粥稠，有助于晚上睡眠。

最简单的方法是将酸枣仁炒熟研成粉末，每晚睡前用开水冲服10克。连续服用3 ~ 5天，就见效了。酸枣仁具有养心安神、抑制中枢神经的作用。晚上进入睡眠抑制过程对促进失眠有很好的作用，而且安全无副作用。是治疗失眠的良方。

睡眠不好会直接影响人的精神，所以当你出现失眠症状时，一定要及时治疗。

一般来说，通过食疗来治愈失眠是最安全的方法。酸枣仁是治疗失眠的良药，民间也有治疗失眠的偏方。有需要的朋友不妨一试。

酸枣仁失眠方

1.用酸枣仁和白米煮粥，对神经衰弱引起的失眠有很好的疗效，而且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人。方法简单。取酸枣仁少许，生地少许，粳米或白米过多。将酸枣仁、生地加水煎煮取汁，用粳米煮粥。

2、治疗疲劳、失眠:酸枣仁2升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎100克。五味，八升水，六升水煮酸枣仁，三升各种药，三份不同温度。

3、治骨蒸，心烦睡不着:酸枣仁100克。取两杯水半，研磨过滤取汁，放入两杯大米中煮成粥。熟了，加入地黄汁，略煮。它可以吃了。

4、治胆虚而眠，心更惊:酸枣仁50克。炒香，切碎成粉末。每次10g，拌竹叶汤，待用。

需要注意的事项

食疗可以起到很好的调节失眠的作用，但是在生活中还是需要注意养成规律的作息时间。最好在10点之前睡觉，早上6点起床。

这是最自然的睡眠时间。中午可以小睡半个小时。饮食要清淡，少吃海鲜，多吃杂粮。